raczejkoks
filar53, co sadzisz o tym treningu co mi wyzej napisal "wollny"? dobry jest na mase?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
188
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1001
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
188
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1001
a jaki na plecy martwy ciag? bo jest ich duzo? jaki najlepszy jest? a progresja to jest np. tak: 12x80kg., 10x75kg., 8x70kg., 8x65kg.? na tym to polega?
...
Napisał(a)
wollny
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
600
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4087
to jest regresja(chyba
), progresja to jest np 12x70, 10x75, 8x80, 8x85- zwiekszasz ciezar
), progresja to jest np 12x70, 10x75, 8x80, 8x85- zwiekszasz ciezar!!! Barca más que un club !!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
188
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1001
12x80kg., 10x85kg., 8x90kg., 8x95kg :) no wlasnie tak chcialem napisac ale nie wiem czemu na odwrot napisalem :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
188
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1001
a jaki martwy ciag? na prostych nogach? czy na ugietych?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
600
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4087
jak wolisz, ja osobiscie bym proponowal na ugietych i nie zapomnij przy tym cwiczeniu o 1-2 seriach rozgrzewkowych!!
!!! Barca más que un club !!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
188
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1001
ok spoko :) wielkie dzieki za wszytsko :) pozdrawiam...
ZAMKNAC TEMAT......
ZAMKNAC TEMAT......
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
