...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
a jaki na plecy martwy ciag? bo jest ich duzo? jaki najlepszy jest? a progresja to jest np. tak: 12x80kg., 10x75kg., 8x70kg., 8x65kg.? na tym to polega?
...
Napisał(a)
to jest regresja(chyba ), progresja to jest np 12x70, 10x75, 8x80, 8x85- zwiekszasz ciezar
!!! Barca más que un club !!!
...
Napisał(a)
12x80kg., 10x85kg., 8x90kg., 8x95kg :) no wlasnie tak chcialem napisac ale nie wiem czemu na odwrot napisalem :)
...
Napisał(a)
jak wolisz, ja osobiscie bym proponowal na ugietych i nie zapomnij przy tym cwiczeniu o 1-2 seriach rozgrzewkowych!!
!!! Barca más que un club !!!
...
Napisał(a)
ok spoko :) wielkie dzieki za wszytsko :) pozdrawiam...
ZAMKNAC TEMAT......
ZAMKNAC TEMAT......
Polecane artykuły