młody piłkarz

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2393

mam 16 lat . gram w piłke i traktuję to bardzo poważnie. W moim klubie treningi odbywają się codiennie. ostatnio zrzuciłem 15 kg , a teraz chciałbym poprawić muskulaturę. Proszę bardzo o porady na temat treningu i suplementacji np.czy mogę stosować kreatyne i czy nie zachamuje ona mojego wzrostu.

...train hard or go home

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Kacolek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 95 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 9594

wzrost jest uwarunkowany genetycznie i niewile sie da go zmuienić ale wyzszy jestes rano niz wieczorem to taka ciekawosta

a siłka nie chamuje wzrostu no chyba ze ktoś korzysta z jej dobrodziejstw bardzo nieumiejetnie ja cwicze i mam 190 cm

...

coleman88

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 65 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1805

Mozesz miec ciezko z masa. Codzienne treningi na boisku koliduja z treningiem na silowni i mozesz na niej juz nie miec zbyt wielu sil. A poza tym mysle ze z masa bedzie ciezko ale nie rezygnuj z silowni. Masa bedzie przychodzic powoli ale poprawisz sile a to na boisku tez jest wazne ( wiem bo sam troche kopie :) ).

...

greku_806

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 10815 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 59541

codzienne treningi? nie zlapiesz wiele masy. podaj swoj staz. od kiedy to kreatyna hamuje wzrost?

http://www.pajacyk.pl - Kliknij.

www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!

...

wollny

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 600 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 4087

wg mnie jestes wlasnie w stadium wzrostu i szczerze odradzam jak narazie treningi silowe.. o suplach tez narazie nie mysl!

!!! Barca más que un club !!!

...

greku_806

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 10815 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 59541

16 lat i mu odradzaz silke?

Panie daj pan spokuj

http://www.pajacyk.pl - Kliknij.

www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!

...

wollny

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 600 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 4087

ale w innym poscie napisal ze ma 169 cm wzrostu, czyli jeszcze rosnie, niech sie narazie nie bierze za ciezary

!!! Barca más que un club !!!

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 42589

dajcie spokój z tymi stereotypami, że siłka chamuje wzrost. Jeżeli bedzie ćwiczył z głową i dobrze technicznie to nic mu nie zaszkodzi.

Ćwiczenie na siłowni może jeszcze pomóc mu się rozrosnąc.

pozdrawiam

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

greku_806

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 10815 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 59541

No wlasnie to ze silka hamuje wzrost to nieprawda

oczywiscie jezeli chlopak bedzie cwiczyl z glowa.

http://www.pajacyk.pl - Kliknij.

www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!

...

wollny

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 600 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 4087

ja osobiscie uwazam ze silka nie hamuje wzrostu, ale w tym etapie moze doprowadzic do pewnych kontuzji, bo mlode-ksztaltujace sie cialo nie jest jeszcze na tyle silne(mowa o stawach etc.), ale oczywiscie moge sie mylic

!!! Barca más que un club !!!

...

rockyrow

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2393

don garcia mógł byś mi powiedzieć jakie ćwiczenia oraz jak wykonywane mogą pomoc mi w rośnięciu. oraz czy powinienem coś stosować.

...train hard or go home

...

greku_806

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 10815 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 59541

rocky nie ma takich cwiczen ktore pomoga Ci rosnac. Mozesz powisiec na drazku ale z nie licz na to ze w ciagu miecha urosniesz kilka centymetrow. Skoro nie rosniesz juz naturalnie to cwiczenia Ci nic nie dadza.

http://www.pajacyk.pl - Kliknij.

www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat