Szacuny
1
Napisanych postów
42
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
574
siema ostatnio wpadlem na pomysl zeby do maltodektryn dodac cukier bialy w stosunku 50;50
jak wiemy cukier to sacharoza czyli glukoza+fruktoza(nie wiem jakie%)a w zalozeniu alternatywnej drogi pisze
Po treningu: 45-80 gramow ww glukoza/maltodextryna oraz troche fruktozy (10-20 gramow) z 20-30 gramami wolnowchnialnej proteiny
Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga' wiec czy nie bylby to dobry pomysl na uzupelnienie wegli potreningu i podniesieniu insy?
Szacuny
130
Napisanych postów
8967
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
48014
jak cos piszecie to uzasadniajcie! dlaczego dostarcza pustych kcal? przeciez dostarcza glukoze i fruktoze a to nie wydaje mi sie ze sa puste. carbo czy glukoza sa tak samo przetworzone jak cukier a moze nawet bardziej. niech sie wypowiedza szpece ktorzy rzadko wpadaja na sfd(poza domerem i qazarem)
Szacuny
40
Napisanych postów
2090
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
20230
cukier jest rafinowany, nie ma nic w sobie oprócz wegli, zadnych witamin it d, były posty o cukrze ale nie chce mi sie szukac
glukoaz to nie wiem jak z nia bo nie uzywam to mnie nie interesuje co ma ta spozywcza
moim zdanime najlepszym rozwiazaniem jest carbo, posiada rózne wegle, witaminy nio chyba ze producent oszukuje
Szacuny
130
Napisanych postów
8967
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
48014
Sachem no Ciebie to chyba najmniej jest na forum! dlaczego fruktoza, glukoza i sacharoza sa puste?moze mi ktos to wyjasnic? czy jak zjem 10g cukru to nie dotarcze 40kcal?
Szacuny
119
Napisanych postów
5388
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
111118
k3ho, to że ktoś nie odpisuje czasem na bzdurne tematy nie oznacza, że go na forum nie ma. Dla mnie też wyrażenie "puste kalorie" jest nietrafne. Przyjęło się jednak, że chodzi w nim o produkty dostarczające tylko kalorii bez żadnych witamin, minerałów, błonnika.
Co do pytania autora ja nie jestem za podawaniem fruktozy a jeżeli już to prędzej 10g niż 20. Glukoza też uzupełni glikogen wątrobowy a fruktoza nie podnosi insuliny.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6296
Napisanych postów
76166
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
755629
Gdyby autor tej suplemacji okolotreningowej uwazal za sluszne to by napisal ze mozna dac sacharoze, a jednak tego nie zrobil. Wiec trzymaj sie tego co napisal jezeli chcesz stosowac.