Dużo pić??

Dzieki outsidee. Skromnie tylko dodam, że nie tyle, że miałem rację bo ja sam nie byłem pewnien tego co pisałem, dlatego uzywałem nagminnie słowa "podobno" żeby "rzucić" temat.Zainteresowanemu. Rady daję tylko wtedy gdy jestem czegoś pewien.

Pozdrawiam.

vlad ma swoj powod - czeste oddawanie moczu to jego pasja

k3ho

heh

Jeśli chodzi o te picie, to czy musi to być woda czy chodzi tu ogulnie o płyny np. wypiłem 2 litry wody, litr herbaty i litr mleka

jesli wypijesz 1l wody to dostarczysz ok. 1l wody
jesli wypijesz 1l herbaty to dostarczysz ok. 0,5l wody
tak mnie uczono

coś mi sie nie chce wierzyc ze pijesz 8 l dziennie. Ja mam problem zeby wypic 1, przewaznie pije szklanke lub dwie, chyba ze w dni treningowe, to staram sie wlac w siebie ten litr, ale ciezko mi wchodzi... Z tymi kilkoma litrami to chyba nic nie robisz caly dzien tylko siedzisz i pijesz?

no wlasnie jak wy to robicie ze tyle pijecie ?
ok w lecie to rozumiem ale np na jesien i zime ? ciezko mi sobie wyobrazic abym pil 4l dziennie ?
no ale chyba bede musial bo bez tego ani odzywki ani dieta nie bedzie tak skuteczna ...

8l to już hardcore ale 4 l da się pić i nawet specjalnie się nie trzeba wysilać. Ja podczas i "około" treningu wypijam około 1,5 l a resztę w "normalnym" cyklu dnia.

mi udawalo sie 3l wypic ale kazdy ma rozne mozliwosci. obecn8ie pije 1,5l ale ja nie cwicze na silowni pod katem masy

Nie ma sensu picie nadmiernych ilości wody. Wystarczającą ilością jest w okresie zimowym 2 do 2,5 litra.Pić należy często w małych ilościach. Poza tym należy pamiętać o zasadzie aby nie popijać posiłków. Nie powinno się pić wody na godzinę przed i na godzinę po posiłku. Dotyczy to głównie posiłków węglowodanowych. Woda utrudnia trawienie bo soki trawienne pod jej wpływem ulegają rozrzedzeniu.