Moze kiedyś będe wiekszy :)
...
Napisał(a)
MAM 172cm wzrostu i 60 kgniewiem juz sam co mam ze soba zrobic!na codzien nie mam apetytu no i przez to taka moja masa!! ale mam zbyt dobra przemiane materii i bardzo trudno mi przybrac na masie!!nawet jak duzo jem!Mam 19 lat i kilka lat wstecz ćwieczylem i nie ukrywam ze rezultaty byly widoczne! no ale przestalem i teraz bardzo trudno mi zobaczyc jakiekolwiek efekty nie mowiac juz nic o masie zostala mi tylko zeżba ale ona tez juz pomalu zanika pewnie z powodu mojej masy!!obiecalem dziewczynie ze sie za siebie wezme i zaczne wygladac jak czlowiek a nie jak "wieszak":)CHCIALBYM PRZYBRAC NA MASIE ALE I JEDNOCZESNIE CWICZYC I ROZWIJAC MIESNIE!Bardzo prosze o pomoc i rade bo sam z moja wiedza nic chyba nie zdzialam :( pozdrawiam i z gory dziekuje!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zapodaj diete białkowa , odrzywki białkowe i w drzwi sie nie wmiescisz laska cie nie pozna pozdro..
"Na sucho to nawet trawa nie rosnie"
...
Napisał(a)
trening na mase, odpowiednia dieta - poczytaj i bierz sie do pracy :)
Upadłem! Nikt nie poda ręki?!! Nie szkodzi! SAM WSTANE! ... SILNIEJSZY!!!
...
Napisał(a)
uloz sobie diete z nadmierna iloscia kalorii do tego jakies gainerki. jak sie cwiczy i w miare normalnie je to masa sama przychodzi czy sie tego chce czy nie. zawsze czesc substancji jest uzywana do regeneracji tkanki miesniowej przez co miesnie rosna i w wyniku tego takze i masa. cierpliwosc, dobra dieta i sumiennosc w treningu (oczywiscie dobrze ulozonym) pozwola Ci osiagnac to co chcesz
pwdznka
pwdznka
life is brutal and sometimes kopas w dupas
...
Napisał(a)
Dieta to podstawa,Najlepiej wysokobiałkowa,tak około 3 miechów na sucho,pożniej możesz dorzucić jakiegoś gainerka, a w dalekiej przyszłości jakieś suple.Np.mono+xp+dextro+tauryna+carbo.Powodzenia
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/temat232654/na początek poczytaj potem dieta i trening
dawaj dawaj a beda efekty
dawaj dawaj a beda efekty
Życie jest naszym nauczycielem i za wszystko wystawia nam oceny.
Polecane artykuły