ROZCIAGANIE!!!!! cz.2

witam. Mam nadzieję, że ktoś tu jeszcze zagląda
Mam jedno pytanko - jakie ćwiczenie na rozciągnięcie dwugłowego?
Mam z nim największy problem bo trenowaniu LA rozrósł mi się na szerokość i stracił na naciągu. Nio i szukam i kombinuję różne ćwiczenia, ale żadne nie rozciąga go w takim stopniu jak powinno. Może znacie coś, czego jeszcze nie próbowałam ? Sypnijcie swoje propozycje


z góry dzięki

Yokokunga prosiłbym Cie bardzo o twój plan praktykuje go już jakiś czas ale nie jestem pewnien co do nie których ćwiczeń! Ogólnie działa i widze efekty! [email protected] <--- jakbyś mógł to na ten mail :P Z góry THX

A tak w ogóle to SOG kawał dobrej roboty :)

Niech mi ktoś prześle jakiś plan na rozciąganie!!!
Bo mój to same kontuzje i ....
[email protected]

cris87 - a o czym jest ten temat?

Ludzie po co wam jakies plany, schematy ja rozjeżdzam nogi codziennie i robie mostek i skłony do prostych nóg i są efekty, ja nie twierdze że plany są złe ale nie robi sie czegoś według schematu tylko wg własnych możliwości

oczywiście sog za to że się napracowałeś przy tym.

rozciagalam sie okolo 1,5 miesiaca i wyrobilam sobie linke:D teraz trenuje do turka i mam nadzieje ze sie uda:D

witam ! ja bym poprosil o fotki do tematu nr.1 "ROZCIĄGANIE!!!!!" na adres [email protected]

Słuchaj Yokoguna mamsz jeszce te fotki z tamtego tematu o rozciaganiu w dyspozycji jak bys mógł mi je przesłac na meil(jezeli to nie sprawi kłopotu:D) [email protected] bo po tym co zobaczyłem nie mogłem uwiezyc....