Chciałbym przygotowywać się do biegu na długie dystanse i jednocześnie ćwiczyć na masie troche. Bieganie jednak będzie mi w tym bardzo przeszkadzało. Mam więc pytanie - jak można w inny sposób znacznie zwiększyć wytrzymałość nóg? A może lepiej wyjdzie suplementacja aminokwasami rozgałęzionymi albo HMB? Kożystając z okazji chciałbym się też zabytac czy wogóle można zrezygnować z treningu siłowego na nogi na rzecz biegów itp.? I jeszcze jedno pytanie na koniec. Mam zapalenie ścięgna w pachwine i lekarz zabronił mi wykonywania ćwiczeń siłowych przez 2 tyg. co najmniej ale pozwolił mi biegać. Jak można zastąpić ćwiczenia w I grupie cykliczności Michaila na nogi, żeby ich nie zforsować?
Chciałbym przygotowywać się do biegu na długie dystanse i jednocześnie ćwiczyć na masie troche. Bieganie jednak będzie mi w tym bardzo przeszkadzało. Mam więc pytanie - jak można w inny sposób znacznie zwiększyć wytrzymałość nóg? A może lepiej wyjdzie suplementacja aminokwasami rozgałęzionymi albo HMB? Kożystając z okazji chciałbym się też zabytac czy wogóle można zrezygnować z treningu siłowego na nogi na rzecz biegów itp.? I jeszcze jedno pytanie na koniec. Mam zapalenie ścięgna w pachwine i lekarz zabronił mi wykonywania ćwiczeń siłowych przez 2 tyg. co najmniej ale pozwolił mi biegać. Jak można zastąpić ćwiczenia w I grupie cykliczności Michaila na nogi, żeby ich nie zforsować?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźCo do lekarza - słuchaj go i nie kombinuj. Wylecz zapalenie, a potem kontynuuj trening.
Internal Brain Error !
Smash Your Head against the wall to Reboot.
p.s. Pojęce masy traktuje względnie. Chodzi mi głownie o nabraniu masy mięśniowej od pasa w górę. Czy to coś zmienia?
http://www.sfd.pl/temat192921/ -Ile powtorzen na mase sile itd.
http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum
Jeszcze co do treningów. Jesli ćwiczę jeszcze SW to powinienem do "nieśmiertelnych" 500 Kcal dodaj jeszcze troche?
Powracając do nóg - łączyć bieganie z ćwiczeniami siłowymi? ( oczywiście jak już minie kontuzja )
http://www.sfd.pl/temat192921/ -Ile powtorzen na mase sile itd.
http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum
Mam jeszcze pytanie( )
Który trening powinien być pierwszy? Areobowy czy siłowy?
http://www.sfd.pl/temat192921/ -Ile powtorzen na mase sile itd.
http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum
A co do suplementacji? Samo Carbo wystarczy? Dodawać do tego jakiegoś gainerka albo BCAA albo Bóg wie jeszcze co?
http://www.sfd.pl/temat192921/ -Ile powtorzen na mase sile itd.
http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum