Utrata tłuszczu - demitologizujemy aeroby

dzieki za informacje , tym tekstem o wróżce zamykasz wszystkim usta, he he.

tak, to taka moja standardowa odpowiedź numer 2 ( numeru 1 nie stosuję bo jest niegrzeczny )

tutaj jest porównanie efektywności spalania tłuszczu aerobow i HIIT'a

http://www.exrx.net/FatLoss/HIITvsET.html 

znamy, znamy ale to starsze niż dinozaury (1994) teraz sie robi HIIT z dużo wyższą intensywnością w wyższym interwale ale za to krócej, niemniej dzięki

Tykusiu (kobiete z Ciebie robią w innym dziale) - bardzo mądre to wszystko, zresztą czytałem jakis czas temu o pozornie znikomej skuteczności aerobów...
Lecz...
1/ jezeli zejdę ponizej 5 godzin (sic!) tygodniowo aerobów... to nawet przy moim intensywnym treningu silowym i sporej masie... łapię tłuszcz momentalnie.... dosłownie z tygodnia na tydzien zaczynam przesuwać dziurki w pasku od spodni...
2/ aeroby są nudne itp.. a ja je lubię...

ad. 1 wina leży jak sam dobrze wiesz w diecie, a ściślej w jej brakach hehehe

ad. 2 ależ ja wręcz polecam aeroby - ale dla przyjemności i kondycji, a nie gdy komuś zależy na tym aby szybko zwalić sadło

Vladziu, stosując porównanie z podwórka samochodowego - ty po prostu dużo do baku lejesz i przez to więcej musisz jeździć aby bak opróżnić hrhr co więcej, gdybyś szybciej jeżdził, szybciej byś tą wachę palił hehe

PS. zawsze chciałem byc kobietą, odkryłbym wtedy te wszystkie punkty G, H , I , J , K , L itd. hrhr lol

Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-11-04 16:18:42

Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-11-04 16:20:27

Nie nie - ja to naprawdę trochę dziwny jestem, np. chyba cos takiego jak katabolizm to u mnie nie istnieje...
Dietka jest spoko - to moje gadanie o nieprzestrzeganiu tak naprawdę jest trochę dorabiane - tzn nie liczę kcal na kartce, ale instynkt mam przez lata wyrobiony - ja sobie wogole nie odpuszczam

no ale jak łapiesz tłuszcz to cudów nie ma - musi być nadmiar kalorii - i okay

likwidujesz go aerobami - też okay

gdybyś przyciął kalorii, mógłbys nie aerobować, ale skoro lubisz aerobować, przycinać nie musisz

wiesz , to w ogóle niejest post ani do Ciebie, ani do mnie tak naprawdę, a jedynie do tych co godzinami drepczą na steperach (i nic poza tym) i nie widzą efektów ...

tak tak Tykuś - chodziło mi tylko o to, że muszę sobie wypracować ujemny bilans dowalając te aeroby...
Ps fajnie się Twoje arty czyta

thanx, cieszę się że się podobają