CZY UROSNE?

grzesoo1
Tak? Wyjaśnij czemu Co to ma do rzeczy

dokładnie nie potrafie wyjasnić ale czytałem na jakimś forum o podobnym problemie i właśnie duża grupa osób doradzała uprawiać te sporty osobiście myślę ze przy tych grach jest spora ilośc ćwiczeń rozciągających i sporo się skacze a to ma pewnie na to wpływ jak również podnoszenie ciężarów potrafi zastopować prawidłowy rozwój u młodegp chłopca

Wyjaśnię Wam dlaczego poleca się kosza albo siate.

Po pierwsze są tam (jak wspomniał kolega wyżej) są tam ćwiczenia rozciągające pomagające urosnąć
Po drugie, najważniejsze....to są sporty, w których się sporo skacze. Można powiedzieć że skok to jest rytmiczna zmiana nacisku na chrząstkę.
Poprzez zmianę tego nacisku (skakanie podczas grania naciska, a odpoczynek podowoduje że owego nacisku nie ma) chrząstka wzrostowa zostaje pobudzona do wzrostu, a tym samym rośniemy. Oczywiście warunkiem, aby urosnąć jest obecność takowych chrząstek (komu się zrosły to nie ma co liczyc na wzrost) oraz odpowiedni odpoczynek do wykonywanego wysiłku(nie można bardzo duzo skakać, wszytsko z umiarem).

Poza tym na wzrost wpływa:
-odpowiednia dieta
-odpowiednia ilosc snu
-ćwiczenia (zwisy na drązku, inne na gibkosć kręgosłupa)

To tyle.
Jakby co to pytać

A ja mam 18 lat i 192cm wzrstu. Czy jeszcze urosne choc centymetr? Chcialbym dobic do 195!

"-ćwiczenia (zwisy na drązku, inne na gibkosć kręgosłupa) " imho nie bardzo, raczej tylko genetyka... No chyba, że mówimy tu o mm albo 1cm : o
Do autora - nie ma chyba nikogo kto by w wieku 15 lat przestał rosnąć, post bezsensu, tak jak wczesniej powiedzieli facet rosnie do 21 roku życia
Pozdro

Spajdi_ -genetyka jest najważniejsza ale poprzez odpowiednie ćwiczenia, dietę można zdobuć nawet 7-8cm

Tego się nie da sprawdzić w żaden sposób... A ja osobiście nie wierzę w 7-8cm może w 1-1,5cm
Pozdro

Ja w wieku 13 lat mialem 165 cm, teraz mam 17 i uroslem gora 1-2 centymetry przez te piec lat. Chyba wezme sie za sport, skoro tak polecacie :) Wystarczy sie np. regularnie rozciagac? Jak? Sklony do nog itd.? Widzialem fajny zestaw takich cwiczen na SFD, ale nic na temat wzrostu przy nich nie bylo :)

"i jeszcze cos mutacje zacząłem miec w te wakacje ! Owłosienie pod pachami także! "

heh, troche późno, stary. Ja mam 15 lat i to o czym mówisz miało u mnie miejsce jakieś 2-3-4 latat temu. No, ale to wszystko zależy od uwarunkowań genetycznych podobno. Co do wzrostu to powinieneś jescze urosnąć, ale spróbuj pograć w koszykówkę. Znam wiele osób, które po kilku latach grania stały się dużo wyższe.

pozdr

Spajdi_ <-- do Ciebie moja wypowiedz jest kierowana.
Poszukaj w archiwum z kulturystyki jest artykul w ktorym pewien Pan opisuje jak w ciagu 3 lat urosl 10 cm. a byl starszy. Nie pamietam dokladnie tego artykulu ale on pisal ze zawdzieczal ten wzrost glownie dzieki cwiczeniom rozciagajacym na drazku galeziach itd... moze na kompie mam gdzies ten artykul. znajde to wrzuce tu.


mam ten artykul LINKA DO NIEGO NIE WSTAWILEM PONIEWAZ NIE ZNALAZLEM ( i nie chcialo mi sie dalej szukac ) Art ten wstawil Michail wiec pozdrowionka dla niego. A o to ten artykul:


WITAM WSZYSTKICH
Przedstawiam art z nr 9-wrzesień 1961 roku "Sport dla Wszystkich", który zainteresuje wielu-szczególnie tych mających problemy spowodowane zbyt niskim ich zdaniem wzrostem:


"JOHN GRIMEK MA GŁOS"
******************
"CZY MOŻNA UROSNĄĆ"
Jeden z najwybitniejszych kulturystów świata, John Grimek, nieraz zabierał głos w sprawie interesującej wielu naszych Czytleników:czy mozna urosnąć?
Oto jego wywody na ten temat:

"Wielu twierdzi, że między 18 a 21 rokiem życia przestaje się rosnąć. Ten pogląd należy dziś do przeszłości. Liczne przykłady wskazują na to, że człowiek rośnie do 25, a nawet 26 roku życia. Sam, gdy liczyłem 18 lat, miałem 165 cm wzrostu, a później-właśnie od momentu, gdy rozpocząlem uprawiać sport i ćwiczenia siłowe( w spoóśb umiarkowany), urosłem o 10 cm.

JAKIE UPRAWIAŁEM ĆWICZENIA?
" Gdy doszedłem do 18 lat, uważanych ongi za granicę rozwijania się wzrostu, zacząlem szukać różnych sposobów, by jeszcze powiększyć wzrost o kilka cali(cal=ok.2,5cm). Zacząłem uprawiać ćwiczenia siłowe, starałem się zawsze trzymać prosto i przy każdej okazji "wyciągałem" się w górę. Szczególnie przed udaniem się na spoczynek kładłem nacisk na te ruchy. Nawet w łóżku starałem się wyciągać nogi jak najbardziej. Dużo czasu spędzałem w terenie. Tam wyszukiwałem co mocniejsze gałęzie i wykonywałem na nich zwsy i różne ćwiczenia (np.w zwisie przechwyty, skręty tułowia itd.)
Po jakimś czasie zmierzyłem się i stwierdziłem, że urosłem o dwa cale(5 cm).
Nie wiem do dziś dnia, czy zawdzięczałem to ćwiczeniom siłowym, czy też wyciągającym. W każdym razie przybyło mi tych 5 cm. Zacząłem się wówczas zastanawiać, co jeszcze mógłbym zrobić, aby być wyższym. Pewnego dnia wpadłem na pomysł wykonywania lekkich ćwiczeń w zawieszeniu przewrostnym. W tym celu sporządziłem sobie dwie silne parciane pętle dla zaczepienia stóp, a przed upadkiem na głowę-w przypadku zerwania się pętli-zabezpieczyłem się dodatkowym urządzeniem na nogi. Te środki ostrożności sprawiły, że choć ćwiczenie w pozycji głową w dół wykonywałem setki razy nie miałem żadnego wypadku.
Wisząc w ten sposób głową w dół podciągałem lekkie sztangi do barków, wznosiłem ramiona w bok, podciągałem się na nogach, unosiłem tułów itd. Nigdy nie ćwiczyłem długo w tej pozycji, bo jest męcząca i niebezpieczna-zwłaszcza dla początkujących (napływ krwi do głowy). Do ćwiczeń tych może przystapic tylko ten, kto dobrze opanował stanie i chodzenie na rękach, kto nie ma żadnych kłopotów z utrzymywaniem pozycji głową w dół. Bardziej wrażliwi powinni stopniowo przychodzic do pozycji przewrotnej przez coraz to bardziej skośne ustawianie ławeczki. Najpierw leżymy na ławce ułożonej pod kątem 10-20 stopni (nogi w gorze, głowa w dole, później zwiększamy kąt nachylenia do 45 stopni, wreszcie do 70 i 80 stopni. Ciężarki używane do ćwiczenia powinny być lekkie. Nie trenować bez współćwiczącego, który by stanowił odpowiednią ochronę.
Ale-moim zdaniem-nie tylko ćwiczenia wywierają wpływ na"rośnięcie", sprzyja mu również relaks-wypoczynek (pisaliśmy o tym w numerze lipcowym-przyp. red.)
Te ćwiczenia w połączeniu z lepszym niż poprzednio odżywianiem (więcej witamin) i ćwiczeniami terenowymi sprawiły, że w 22 roku życia osiągnąłem 175 cm wzrostu. Czyli: 10 centymetrów w ciągu trzech lat. Ja tą metodą uzyskałem dobre rezultaty, myślę, że inni mogą je osiągnąć"-pisze na zakonczenie Grimek.
Czytelników, którzy zechcą wypróbowac tę metodę, prosimy o podzielenie sie z redakcją swoimi uwagami. Z niecierpliwością bedziemy czekać na listy.
Do tematu wzrostu i metod w tych przypadkach używanych-wrócimy jeszcze w jednym z najblizszych numerów "SdW"

AUTOR:STANISŁAW ZAKRZEWSKI
PUBLIKACJA:"SPORT DLA WSZYSTKICH"


Milej Lektury pozdrawiam