Kiedy robic szrugsy??

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

M@kO

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 93

Kiedy robic szrugsy podczas cwiczenia plecow czy barkow??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Gawcio

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2045 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 13785

Chodzi o kaptury wiec szrugsy mozesz robic z plecami a na treningu barow mozesz wykonywac podciaganie sztangi wzdloz tulowia i tez beda pracowaly czworoboczne.

http://www.sfd.pl/temat192921/ -Ile powtorzen na mase sile itd.

http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum

...

Skarbowy

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 191 Wiek 48 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4668

Z plecami!

...

rah_im

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 326 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 684

Tesh robie z plecami, jako ostatnie ćwiczenie :)

**Eye Of The Tiger**
"Bo to nie tu, świat wygląda jak ze snu..."
"Me Against The World"
www.maratsafin.prv.pl

...

ziompel

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 5664 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 62767

ja robie w dniu z barkami ;)
z plecami robie bica i przedramie :D

http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)

I Nie Ma Srania ! %) (c)

...

CaNaDA

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 599 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 17527

z Plecami

przegłosowane

...

ziompel

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 5664 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 62767

http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)

I Nie Ma Srania ! %) (c)

...

MisieXL

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 2517 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 23490

czworoboczny należy do mięśni grzbietu więc..odp nasuwa się sama. A ja robie szrugsy z plecami i z barkami jednocześnie. Bo plery robie z barami na jednej sesji