3 jajka ( 180 g )
5 g tranu
10 g siemie lniane
wegli prawie tu nie ma, odpowaiada m ito sniadanie daje mi energie na długi czas i odczuwam głód o wiele poznije niz przy sniadaniu na weglach, a ze teraz zaczynam lekka redukcje wiec chyba to wazne ze nie jestem głodny
dieta to lekka redukacja narazie bez wyliczania kcal bo wracam do diety po czasei gdzie sobie ja odpusciłem ( psycha odpoczeła ) nie jest to dieta tłuszczowa tylko ograniczyłme wegle, jem ich kolo 2,5 g na kg masy ( tak sadze bo narazie nie wyliczam )
zobaczymy co mi z tego wyjdzie jak narazie 1 dzien jakos przezyłem znowu na diecie
Zmieniony przez - Michał... w dniu 2005-11-02 21:28:05