Tuńczyk na noc...????

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 396 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 6340

Na początku tuńczyk mi nawet smakował. Po dwóch miesiącach wciskałem już go na siłe. A co do kolacji. Ja zjadałem na początku właśnie tuńczyka przed snem, później zamieniłem to na porcję odżywki białkowej. W sumie zadnych przeciwskazan chyba nie ma...

meserszmit

...

PUBI

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 308 Wiek 48 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 2633

twarog przed snem.
ile go jesc?
200g?

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 45261

150 gram spokojnie powinno starczyć

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2005-11-01 07:33:17

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

outsidee

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 4027 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 16307

do 15- 20 g białka spokojnie styknie

...

wylliam

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 15094 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 101727

czyli ok. 100g

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...

wirnik

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 679 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6610

twaróg po treningu całkowicie odpada ?

http://www.pajacyk.pl http://www.pomockomputerowa.info http://www.e-voip.pl
http://www.topyoutubevideos.com http://www.turtlesays.com

...

wylliam

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 15094 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 101727

nie.
pół godz. po jakieś szybkowchłanialne białko, a później własnie twaróg.

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...

Kura34

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 177 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1653

szybkowchłanialne, np?

...

maly00

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 606 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 9425

szybkowchłanialne to serwatka
ale po treningu to oczywiscie carbo, rodzynki, wafle ryzowe, a ze 40min pozniej normlany posiłek, najlepiej ryz z piersią

było milion postów o tym

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 45261

szybkowchłanialne białka to np. j/w serwatkowe

a z posiłków piersi z kurczaka/indyka i ryby np. tuńczyk (nie tłuste)

a wolno wchłanialne to białka z jajek i twarogów

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat