meserszmit
...
Napisał(a)
Na początku tuńczyk mi nawet smakował. Po dwóch miesiącach wciskałem już go na siłe. A co do kolacji. Ja zjadałem na początku właśnie tuńczyka przed snem, później zamieniłem to na porcję odżywki białkowej. W sumie zadnych przeciwskazan chyba nie ma...
...
Napisał(a)
150 gram spokojnie powinno starczyć
Zmieniony przez - Rothen w dniu 2005-11-01 07:33:17
Zmieniony przez - Rothen w dniu 2005-11-01 07:33:17
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
twaróg po treningu całkowicie odpada ?
...
Napisał(a)
nie.
pół godz. po jakieś szybkowchłanialne białko, a później własnie twaróg.
pół godz. po jakieś szybkowchłanialne białko, a później własnie twaróg.
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
Napisał(a)
szybkowchłanialne to serwatka
ale po treningu to oczywiscie carbo, rodzynki, wafle ryzowe, a ze 40min pozniej normlany posiłek, najlepiej ryz z piersią
było milion postów o tym
ale po treningu to oczywiscie carbo, rodzynki, wafle ryzowe, a ze 40min pozniej normlany posiłek, najlepiej ryz z piersią
było milion postów o tym
...
Napisał(a)
szybkowchłanialne białka to np. j/w serwatkowe
a z posiłków piersi z kurczaka/indyka i ryby np. tuńczyk (nie tłuste)
a wolno wchłanialne to białka z jajek i twarogów
a z posiłków piersi z kurczaka/indyka i ryby np. tuńczyk (nie tłuste)
a wolno wchłanialne to białka z jajek i twarogów
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
Polecane artykuły