Gainer brać czy nie brać oto jest pytnie:)

Witam
mam dylemat z zakupem gainera(ćwiczę już od 3 lat ogólnorozwojowo tj. basen,biegi, itp..) ostatnio zacząłem ćwiczyć na sztandze
i zastanawim się czy kupić czy jeszcze poczekać jeśli kupić to proszę o napisanie jakiegoś konkretnego tj. sprawdzonego.......nie chce wydawać kasy w błoto:)
Z góry dziękuję za odpowiedzi pozdrawiam wszystkich Pakerów i urocze kulturystki

5 posilkow dziennie, pomiedzy nimi 4 porceje jakiegos gainera po 50g. ZMA czyli Zincas Forte i Filomag na noc. Kreatyna rano 5g i po treningu z 50g Carbo. Jakies witaminki np. Maxiwit:) No i moze byc to Omega 3. To jest taki standard, robisz to i jestes wielki... hehehee ;)
Powodzonka

A jakie masz braki w diecie ?!

nie stosuje określonej diety poza tym że staram sie codziennie pić białko kurze (z 4-5 jaj) wcinam jeszcze orzechy dużo owoców (jabłka, gruszki, banany) i pije dużo mineralki

gainer jest uzupelnieniem diety. uloz diete i dopiero dobieraj jakis. pozdro

a i tu sie pojawia następny problem :) dietetyk ze mnie jak z mojej babci sexbomba:) (bez obrazy babciu) ale niestety taka prawda:)
waże 67 kg mam 184 cm wzrostu i dobry metabolizm
jaka dieta psuje pod ten opisik??
Czekam na odp. i z góry dziękuje

przejdź do odżywiania... tam poczytaj o dietach i dopasuj dla siebie... wrzuć i chłopaki dokonają ewentualnych poprawek...

pijesz codziennie 5 surowych bialek jaja kurzego ?

ja swego czasu piłem po 10-12 surowych i to nie białek a całych jaj...

no pije pije(poradził mi to chłopak mojej siostry też sie bawi w wyciskanie i powiedział że na początek wystarczy)
Ja też chciałem spróbować całych jaj ale jakoś nie mogę sie przemóc:)
P.s. ciekawe jak długo jeszcze pociągne na tych jajkach bo powoli dostaje jajkowstrętu:)

wilhelm bez sensu ze tak robiles zero przyswajalnosci ;)

do autora
jak nie masz diety wydasz kase w bloto kupujac odzywki

ludzie...coraz bardziej glupie posty...przeczytaj posty podwieszone,wyszukiwarka i bedziesz wiedzial