Gainer i Carbo

jak je rozplanować ? diety nie mam konretnej rozpisanej ponieważ nie wiem o której mi wypadnie trening ( koło godziny 18 - 19 ) Ale stosuje zdrowe jedzienie typu ryz piersi czy jakies owsiane platki :) I mam dylemat bo mam carbo i gainera. Zastanawiam sie jak je pogodzic i brac :) gainera po trenignu a carbo podczas ? czy przed ?napiszcie swoje opinie

Carbo zaraz po treningu,a gainera jako uzupełnienie diety.Musisz mieć dietę i tyle,wtedy możesz dać ganera,zeby uzupełnić niedobór kalorii(możesz brać po treningu,pomiędzy posiłkami,ostatecznie zastąpić nim jeden posiłek),a na razie to carbo po treningu i tyle.

eh ty chyba myślisz że gainera to kupuja ci co maja diete ?jak napisałem diety nie mam ale staram sie odzywiac zdrowo. mam dylemat bo dostalem porade zeby po treningu gainera pic, a carbo albo odstawic albo podczas treningu ( ewentualnie przed ) :) wiec juz nie wiem

diety nie mam konretnej rozpisanej ponieważ nie wiem o której mi wypadnie trening

a co ma jedno do drugiego ??
w diecie nie chodzi o godziny posilkow tylko o ilosc b/w/t podczas dnia


no to masz lipe bo gainer to jest uzupelnienie diety
powodzenia i smacznego


Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2005-10-09 22:45:08

carbo od razu po treningu 60g
gainera dorzucaj do posilkow ubogich np w szkole 50g gainera, albo godzine po silowni mozesz dolozyc 50g

ok dzieki malphas. A co do wypowiedzi ama_tora to prosiłbym aby w moich tematach nie udzielano takich odpowiedzi. Oczekuje odpowiedzi na pytanie a nie wypisywania i czepiania sie do mojej "diety". Nie wiedząc o której wypadnie trening i co z tym idzie posiłki napewno nie mozna trzymac diety. A co do w/b/t to chyba jasno napisalem ze sie zdrowo odzywiam i staram sie dzienna dawke dostarczyc. Dostalem odpowiedz wiec koniec tematu. Dziekuje