gainer a carbo

Czy odżywka typu bulk lub gainer zawiera węglowodany proste? Czy żeby dostarczyć je do organizmu za pomocą jakiegoś suplementu to tylko carbo?

Tak zawiera węglowodany proste ale po co tak koniecznie chcesz je dostarczyć? Nie lepiej oszamać jakiś owoc? Albo jeszcze lepiej ryż?
Bardziej zdrowo, bardziej smacznie i bardziej przydatne.

pozdro

sa gainery ktory zawieraja roznego rodzaju cukry
cukry proste mozesz znalesc w np. mega mass'ie

w gainerach, a nawet w carbo najczęściej są węglowodany mieszane, jednakże o dość wysokim ig.- co jednak niekoniecznie musi źle świadczyć, chyba, że przewaga sa mono lub bisacharydy, a jeszcze gorzej jesli są to cukry- wprawdzie o niskim ig- jak fruktoza czy laktoza w wiekszych ilościach.

ja osobiście jakbym mial skusic sie na carbo to wybralbym gainera o mniejszej zawartości białka -około 15%.
jesli na gainera to przynajmniej z 20% białka.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-30 17:25:38

kup sobie mutant massa
bedziesz zadowolony na banczek;]
Smak/jakos/sklad/cena wszysto to ma :D

po co chcesz dostarczac ww proste?

złozone są lepsze poniewaz nie powoduja tak szybkiego skoku insuliny

tu nie chodzi o gwaltowny skok insuliny
chodzi o to ze cukry w wiekszej ilosci sa chetnie magazynowane gdyz nie mozna ich spozytkowac natychmiast jesli nie ma takich potrzeb.
nie ma tego efektu z weglowodanami zlozonymi gdyz wchlanianie odbywa sie dluzej i jest lepsze(mądrzejsze) ich wykorzystanie przez organizm.

...z gruntu rzeczy tak, Pepo ma wiele racji, jednakże węgle proste mogą byc przydatne gdy organizm jest "na glodzie', wtedy bowiem nie ma raczej mozliwości ich zlego zagospodarowania, a na złożone czeba troszkę czekać, alternatywa czasami więc może być taki pewnego rodzaju mix- we właściwych proporcjach oczywiście