Rzymu też od razu nie zbudowali ...
...
Napisał(a)
siema siedziałem w weekend i cos wymyśliłem nie wiem czy dobre ale .... cos jest : śniadanie : 2-4 jajek takich całcyh (gotowanych chyba)i kaszka gryczana obiad: kaszka kolacja : 2-6 jajek i kaszka a miedzy posiłkami białko serwatkowe ....
...
Napisał(a)
jajka z zoltkami tylko 2/dzien bialek mozesz wiecej.
kasza gryczana - b. dobry wybor,
polecam takze:
brazowy ryz, fasole biala/czerwona, groch chleb razowy.
polecam ser bialy chudy (super zrodlo dobrego bialka )
jesli apetyt nie dopisuje to odstaw kawe herbate coca-cole.
kasza gryczana - b. dobry wybor,
polecam takze:
brazowy ryz, fasole biala/czerwona, groch chleb razowy.
polecam ser bialy chudy (super zrodlo dobrego bialka )
jesli apetyt nie dopisuje to odstaw kawe herbate coca-cole.
...
Napisał(a)
czyli dietka nie jest taka zła...wbije do sklepu zrobie zapas i od poniedziałku zastosuje...dopisze do niej pare twoich składników.
Rzymu też od razu nie zbudowali ...
...
Napisał(a)
musisz urozmaicic ta diete bo po tygodniu bedziesz juz rzygal to kasza i jajkami
...
Napisał(a)
jajek możesz spokojnie jesć wiecej niż 2 dziennie
ja swojego czasu jak byłem na tłuszczach jadałem 6-8 i jestem zdrów jak ryba
ja swojego czasu jak byłem na tłuszczach jadałem 6-8 i jestem zdrów jak ryba
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
2 - Takie sa zalecenia itp. ja zwykle 2-3 i tez mi nic.
W sumie to moglbym tak z 10 gdyby sie dalo
Ja od dluuuugiego czasu codziennie mam ser bialy jako jeden ze skladnikow.
mi sie jeszcze nie znudzil. Jako bialko to u mnie Qrczak, do tego 2-3 jajka a reszte po odliczeniu z pozywnienia uzupelniam serem bialym.
To co sobie uloze, nie nudzi mi sie szybko i moge tak czasem dlugo "pojechac" na tym.
W sumie to moglbym tak z 10 gdyby sie dalo
Ja od dluuuugiego czasu codziennie mam ser bialy jako jeden ze skladnikow.
mi sie jeszcze nie znudzil. Jako bialko to u mnie Qrczak, do tego 2-3 jajka a reszte po odliczeniu z pozywnienia uzupelniam serem bialym.
To co sobie uloze, nie nudzi mi sie szybko i moge tak czasem dlugo "pojechac" na tym.
Polecane artykuły