staniq

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

304

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Konin

O mnie b.d.

Zainteresowania Boks, siłownia, informatyka

Dieta w planach... od 2 lat :)

Uprawiane sporty silownia

Ostatnia aktywność 23.04.2009 (20:41)

Data rejestracji 24.09.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Dziwna budowa klatki - JAK POPRAWIC ? <br><br>siema, wiecie co mam pewien problem z budowa klatki i nie moge sobie w ogole z nim poradzic chodzi mi konkretnie o lewa czesc klatki, nie musze	12	2008-09-05 14:44
Odżywki i suplementy	PO CO TO HMB BRAŁEM !? siema zaczałem cwiczyc od 5 czerwca 2004r. z waga 62kg wzrost 180cm lapa 27cm. nie orientowałem sie jeszcze za bardzo w odżywkach.wziałem mass xxl, gainer 2 i 2 kreatyny.po paru miesiacach przy wadze ok 67 wziałem hmb :/ wiedziałem o niej tylko tyle	110	2005-09-24 16:19
Odżywianie i Odchudzanie	CO I JAK JESC ZEBY SZYBKO PRZYTYC ? siema waze 74kg przy wzroście 183cm...wziałem (nie wiem po co) hmb i jakos trudno mi przytyc - raz sie zmobilizowałem to w 7 dni 4kg przytyłem ale to był max! co jesc zeby przytyc ale nie zalac sie tłuszczem ... nizej moje foto ....	16	2005-09-29 11:21
Doping	JAKIE SKUTKI ?	4	2005-09-29 10:49
Galeria Zdjęć	16lat -9miesięcy ćwiczeń <br><br>to ja zaczólem ćwiczyć mając w bicpesie 28cm ,teraz mam 39cm,zmiany zrobiłem ogromne 24kg w 9miesięcy ale i tak jest cienko jak widać...	17	2005-09-27 14:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Robimy mase - fakty nie mity by qaz	2009-04-20 22:07
Odżywianie i Odchudzanie	Robimy mase - fakty nie mity by qaz	2009-03-12 17:37
Odżywianie i Odchudzanie	Robimy mase - fakty nie mity by qaz	2009-03-12 17:34
Trening dla zaawansowanych	Dziwna budowa klatki - JAK POPRAWIC ?	2008-09-08 00:08
Trening dla zaawansowanych	Dziwna budowa klatki - JAK POPRAWIC ?	2008-09-06 18:11
Trening dla zaawansowanych	Dziwna budowa klatki - JAK POPRAWIC ?	2008-09-05 15:15
Odżywki i suplementy	PO CO TO HMB BRAŁEM !?	2006-10-11 18:31
Odżywki i suplementy	PO CO TO HMB BRAŁEM !?	2006-10-11 18:26
Odżywki i suplementy	PO CO TO HMB BRAŁEM !?	2006-10-11 18:19
Odżywki i suplementy	PO CO TO HMB BRAŁEM !?	2006-10-11 18:10
Odżywki i suplementy	Universal Nutrition Shock Therapy	2006-10-11 18:02
Odżywki i suplementy	PO CO TO HMB BRAŁEM !?	2006-09-26 18:35
Odżywki i suplementy	PO CO TO HMB BRAŁEM !?	2006-09-26 18:26
Odżywki i suplementy	PO CO TO HMB BRAŁEM !?	2006-09-26 18:21
Odżywki i suplementy	PO CO TO HMB BRAŁEM !?	2006-09-15 07:55
Odżywki i suplementy	PO CO TO HMB BRAŁEM !?	2006-06-07 08:14
Odżywki i suplementy	PO CO TO HMB BRAŁEM !?	2006-05-24 08:58
Odżywki i suplementy	PO CO TO HMB BRAŁEM !?	2006-01-26 11:38
Odżywki i suplementy	PO CO TO HMB BRAŁEM !?	2006-01-01 01:51
Odżywki i suplementy	PO CO TO HMB BRAŁEM !?	2005-11-14 14:10
Odżywki i suplementy	PO CO TO HMB BRAŁEM !?	2005-10-08 16:44
Odżywki i suplementy	PO CO TO HMB BRAŁEM !?	2005-10-06 22:07
Odżywki i suplementy	PO CO TO HMB BRAŁEM !?	2005-10-05 13:15
Odżywianie i Odchudzanie	CO I JAK JESC ZEBY SZYBKO PRZYTYC ?	2005-10-03 12:42
Odżywianie i Odchudzanie	CO I JAK JESC ZEBY SZYBKO PRZYTYC ?	2005-10-03 09:46
Odżywianie i Odchudzanie	CO I JAK JESC ZEBY SZYBKO PRZYTYC ?	2005-09-30 11:47
Odżywki i suplementy	PO CO TO HMB BRAŁEM !?	2005-09-30 09:40
Odżywianie i Odchudzanie	CO I JAK JESC ZEBY SZYBKO PRZYTYC ?	2005-09-30 09:32
Odżywianie i Odchudzanie	CO I JAK JESC ZEBY SZYBKO PRZYTYC ?	2005-09-29 11:27
Odżywki i suplementy	PO CO TO HMB BRAŁEM !?	2005-09-29 10:16