Michail czy sądzisz ze powinienem spróbować tego treningu z linka który mi podałes?
...
Napisał(a)
witam> na początek chciałem podziekowac za wasze wypowiedzi. Wogóle to ja jestem trochę masywny bo przy wzroscie 178 waże 89kg tekze masa jest ale wiecie jest to masa miesiana troche mięsnia a troche fatu. Dlatego chodzi mi o zyskanie jeszcze masy a pózniej rzeźba. Ogolnie nie chodzi mi o rzexbe tylko o mase ciało. zalezy mi aby przyszło troche masy na klatke a szczególnie na jej dolne rejony bo jak to napisał filar "w głow88e sie nie rzexbi" takze?
Michail czy sądzisz ze powinienem spróbować tego treningu z linka który mi podałes?
Michail czy sądzisz ze powinienem spróbować tego treningu z linka który mi podałes?
...
Napisał(a)
Pod linkiem znajdziesz z czasem krok po kroku wskażówki, jak trenować aż do wakacji 2006.
Poczytaj i...Trenuj. Zapraszam
Poczytaj i...Trenuj. Zapraszam
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Zacznij Cyklicznośc- jak już pisałem
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Do klaty przed rozpiętkami bym dodał "WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ"To jest bardzo dobre ćwiczenie jeśli chodzi o górną częsć klatki.Te ćwiczenie możesz znaleść w Atlasie ćwiczeń.A tak pozatym to plan jest ok.Tylko pamiętaj dieta to podstawa.
Powodzenia w zmasowaniu się.:)
Powodzenia w zmasowaniu się.:)
CEL TO PODSTAWA...OSIĄGNIJ GO A OSIĄGNIESZ WSZYSTKO
...
Napisał(a)
MIchail jeszcze dwa pytanka
1) czy ten trening nie doprowadzie do przetrenowania bo widze ze jest dosyc mocny?
2) czy poge zmieniać cwiczenia np dnia 1 robić wyciskanie na poziomej skos i rozpietki
a na nastepnym trenigu
skos góra poręcze i rozpętki
pozdrawiam kojot654
1) czy ten trening nie doprowadzie do przetrenowania bo widze ze jest dosyc mocny?
2) czy poge zmieniać cwiczenia np dnia 1 robić wyciskanie na poziomej skos i rozpietki
a na nastepnym trenigu
skos góra poręcze i rozpętki
pozdrawiam kojot654
Poprzedni temat
Elo! gdy ćwicze na jedną stronę idzie mi więcej a na drugą mniej...co z tym zrobić??
Następny temat
prosze o pomoc ;)
Polecane artykuły