...
Napisał(a)
Samej oliwy z lnianym nie ale dodac do posilku mozesz. Mozesz gotowac, piec, na parze, teflonie. Sa rozne urzadzenia do tego, ja polecam kombiwar/parowar i grill elektryczny.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
a powiedzmy mikrofala z funkcja grilla - budziet ol rajt?
to moje ostatnie pytanie na ten czas, za pare tygodni tu wroce i podziele sie spostrzezeniami
dzięki panowie jeszcze raz
to moje ostatnie pytanie na ten czas, za pare tygodni tu wroce i podziele sie spostrzezeniami
dzięki panowie jeszcze raz
baczny obserwator
...
Napisał(a)
Nie wiem, ja wole nie uzywac mikrofalowki, chyba ze ten grill dziala na innej zasadzie
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Ja bym pokombinował z ilością posiłków.
jedz 4 duze posiłki dziennie.
potestuj ze 2 tydone i popatrz na rezultaty.
Mój organizm broni sie przed wzrostem wagi od kilku lat, wiec wiem w czym rzecz.Mimo wszystko obciąłbym nieco węgli na rzecz tłuszczu.Taka moja opinia
zdr.
jedz 4 duze posiłki dziennie.
potestuj ze 2 tydone i popatrz na rezultaty.
Mój organizm broni sie przed wzrostem wagi od kilku lat, wiec wiem w czym rzecz.Mimo wszystko obciąłbym nieco węgli na rzecz tłuszczu.Taka moja opinia
zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
...
Napisał(a)
miętus - i jak sobie radzisz z tą walką?
Tak właśnie myślałem, żeby ograniczyć liczbę posiłków, ale będzie z tym drobny problem, bo: poki co chodze do szkoly - mam jedna dluga przerwe (15 minut), podczas ktorej tak na styk zdazam zjesc ryz + tunczyk + pomidor, raczej nie dalbym rady tutaj nic dorzucic, nie zdazylbym wszamać. Lekcje mam do 14.30 i nie bardzo wiem jak pozniej rozlozyc posilki, moze:
sniadanie 7.30
w szkole 11.30
przedtreningowy 15.30
potreningowy (ostatni) 19.30
Ale cos czuje, a nawet jestem pewny, ze kladlbym sie spac glodny
Jak masz jakies sugestie to słucham
Tak właśnie myślałem, żeby ograniczyć liczbę posiłków, ale będzie z tym drobny problem, bo: poki co chodze do szkoly - mam jedna dluga przerwe (15 minut), podczas ktorej tak na styk zdazam zjesc ryz + tunczyk + pomidor, raczej nie dalbym rady tutaj nic dorzucic, nie zdazylbym wszamać. Lekcje mam do 14.30 i nie bardzo wiem jak pozniej rozlozyc posilki, moze:
sniadanie 7.30
w szkole 11.30
przedtreningowy 15.30
potreningowy (ostatni) 19.30
Ale cos czuje, a nawet jestem pewny, ze kladlbym sie spac glodny
Jak masz jakies sugestie to słucham
baczny obserwator
...
Napisał(a)
A popijaj posiłki gainerem.
ja?
U mnie idzie lipnie, obecnie waga stoi w miejscu, lub się wacha od jakiśch 2 latek.
No, ale ja już trenuje kilka ładnych lat wiec tu temat w zadaszie jest prosty.
zdr.
ja?
U mnie idzie lipnie, obecnie waga stoi w miejscu, lub się wacha od jakiśch 2 latek.
No, ale ja już trenuje kilka ładnych lat wiec tu temat w zadaszie jest prosty.
zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
...
Napisał(a)
wczoraj i dzisiaj rano się zważyłem (wiadomo, bo opróżnieniu odbytnicy ) - jestem 0,5kg do przodu w porównaniu do ostatniego pomiaru (jakies 2-3tygodnie temu), o ile to nie jakis blad pomiarowy
Mysle, ze wczesniej diabel tkwil w ilosci zdrowych tluszczy i nadmiarze bialka, ale na wnioski jeszcze przyjdzie czas. Poki co walczę dalej.
Jesli to nie będzie skutkować - przerzucę się na 4 posiłki.
Dzięki jeszcze raz za udzielenie sie w temacie, duzy rosnij
Mysle, ze wczesniej diabel tkwil w ilosci zdrowych tluszczy i nadmiarze bialka, ale na wnioski jeszcze przyjdzie czas. Poki co walczę dalej.
Jesli to nie będzie skutkować - przerzucę się na 4 posiłki.
Dzięki jeszcze raz za udzielenie sie w temacie, duzy rosnij
baczny obserwator
...
Napisał(a)
Senx !
Popijaj posiłki gainerkiem
Ja będe walczył na ile mnie stać i mój tryb zycia ( praca), a reszta to czysta przyjemność i relax
zdr.
Popijaj posiłki gainerkiem
Ja będe walczył na ile mnie stać i mój tryb zycia ( praca), a reszta to czysta przyjemność i relax
zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
Polecane artykuły