3500 kcal(+500codziennie) to około 0,5 masy(po tygodniu) może być mniej, ale nie więcej, więc musisz być cierpliwy
...
Napisał(a)
KoZiK każde 3500 kcal to może być funt masy, około 0,5kg. Powiedzmy, ze zwiększasz kaloryczność o 500 kcal, czyli 7 razy 500 kcal = 3500 kcal. Po tygodniu waga powinna wzrosnąć o 0,5. Tak jest w teorii, ale Twój organizm broni się przed tym(przyśpiesz metabolizm) i po tygodniu waga może wzrosnąć o 0,25kg. Im szybciej będziesz chciał przytyć tym bardziej organizm będzie się bronił.
3500 kcal(+500codziennie) to około 0,5 masy(po tygodniu) może być mniej, ale nie więcej, więc musisz być cierpliwy
3500 kcal(+500codziennie) to około 0,5 masy(po tygodniu) może być mniej, ale nie więcej, więc musisz być cierpliwy
...
Napisał(a)
ellis - no wlasnie, a jak to jest z tym metabolizem? moze na poczatku mojej "kariery" obralem sobie za wysoka poprzeczke i teraz moj metabolizm "sie rozregulowal"? Istnieje taka opcja, ze od nadmiu kalorii przyjal ta astronomiczna sume jako standard?
baczny obserwator
...
Napisał(a)
Nasz organizm ma skuteczniejsze metody zapobiegające schudnieciu, to jest pewne, ale trudno powiedzieć, myślę, że w pewnym stopniu jest to możliwe...
https://www.sfd.pl/temat218872/
Możesz spróbować tydzień jeść tak jak wychodzi ze wzoru bez dodawania kalorii i potem stopniowo zacząć dodawać po 20% na tydzień(pózniej mniej). Nie wiem czy to jest recepta na sukces, ale ma to pewien sens...
https://www.sfd.pl/temat218872/
Możesz spróbować tydzień jeść tak jak wychodzi ze wzoru bez dodawania kalorii i potem stopniowo zacząć dodawać po 20% na tydzień(pózniej mniej). Nie wiem czy to jest recepta na sukces, ale ma to pewien sens...
...
Napisał(a)
Przeczytalem - bardzo ciekawy artykul
A co z lecytyną? Slyszalem (gdzie tu na forum), ze ma wlasciwosci spowalniajace metabolizm, to prawda?
Zwaze sie w niedziele - jesli nie bedzie zadnego wzrostu masy (koniec drugiego tygodnia na wiekszych kaloriach) to zrobie jak mowisz - tydzien luzu, pozniej 20% wiecej.
A co z lecytyną? Slyszalem (gdzie tu na forum), ze ma wlasciwosci spowalniajace metabolizm, to prawda?
Zwaze sie w niedziele - jesli nie bedzie zadnego wzrostu masy (koniec drugiego tygodnia na wiekszych kaloriach) to zrobie jak mowisz - tydzien luzu, pozniej 20% wiecej.
baczny obserwator
...
Napisał(a)
ja bym dodal wiecej oleju do diety, powinno cie ruszyc
ps pijesz alkohol??
Zmieniony przez - piter22 w dniu 2005-09-08 18:24:53
ps pijesz alkohol??
Zmieniony przez - piter22 w dniu 2005-09-08 18:24:53
Nie chce takze cowiczyc na jakoas rzezba konkretnie, tylko duza dosc masa duzy biceps i kalata niczego sobie.
Ale wszytsko w masie miesniowej.
...
Napisał(a)
Kupilem lniany, ale jest nie do przelkniecia, musze w oliwe zainwestowac
Alkohol - raczej nie, a jesli juz to bardzo rzadko, w wakacje pare razy sie zdarzylo
Alkohol - raczej nie, a jesli juz to bardzo rzadko, w wakacje pare razy sie zdarzylo
baczny obserwator
...
Napisał(a)
Stoje w miejscu... chyba spraktykuje ten bajer z obcieciem kalorii na tydzien, pozniej zaczne jechac znowu maksem.
Bo chyba zwiekszanie kalorii w nieskonczonosc nie ma sensu? Teraz musialbym sie szarpac na jakies 4000kcal...
Wypowie sie ktos jeszcze na ten temat?
Bo chyba zwiekszanie kalorii w nieskonczonosc nie ma sensu? Teraz musialbym sie szarpac na jakies 4000kcal...
Wypowie sie ktos jeszcze na ten temat?
baczny obserwator
...
Napisał(a)
szczerze mowiac nie ciekawie to wyglada tyle jesc i nic nie tyc.Jarasz moze sqna ??Bardzo mozliwe ze to przez twoj iwk znam kumpla ktory tez nie mogl przytyc a jadl tez duzo i nic dopiero w wieku 20 lat zaczol nabierac masy i to jeszcze w jak szybkim tempie.A po za tym nie ma sensu juz zwiekszac liczbe klr.Na twoim miejscu sprubowalbym brac geinera moze to ci pomoze
...
Napisał(a)
Nie jaram, zero.
Gainera juz próbowałem w listopadzie rok temu - nie pamietam, zebym byl zadowolony z efektow.
Znalazlem bilans zdrowotny z wrzesnia tamtego roku - masa 70kg 2kg w rok czasu... dżizys...
Gainera juz próbowałem w listopadzie rok temu - nie pamietam, zebym byl zadowolony z efektow.
Znalazlem bilans zdrowotny z wrzesnia tamtego roku - masa 70kg 2kg w rok czasu... dżizys...
baczny obserwator
Polecane artykuły