Ocena diety

4 kromki chleba razowego 245kcal b: 6 w:56 r:1
30g sera zółtego 94kcal b:8 t:6 w:1
30g szynki 30kcal b:6
2 Jajka gotowane 130kcal b:11 t:9
500kcal b:31 t:15 w:58

2kromki chleba razowego 122kcal b: 3 w:28
15g sera zoltego 50kcal b:4 t:3
177kcal b:7 w:28 t:3

150g ryzu bialego 516kcal b:10 w:118
150g piersi z kurczaka 148kcal b:32 t:2
salatka
664kcal b:42 w:118 t:2

100g ryzu bialego 344kcal b:6 w:78
120g piersi z kurczaka 118kcal b:25 t:2
saltka
Banan + 23wieglowodanow
462kcal b:31 w:78

4 kromki chleba razowego 245kcal b: 6 w:56 r:1
30g sera zółtego 94kcal b:8 t:6 w:1
30g szynki 30kcal b:6
370kcal b:21 t:6 w:58


150g bialego sera 199kcal b:28 t:7 w:6
Smietana 147kcal b:2 w:2 t:14
346kcal b:30 w:8 t:21


Razem
2342kcal b:162 w:361 t:44

Zapomnialem napisac ze to dieta na mase silka 4x w tygodniu

mam pytanie czy cie zio,m brzucg nie boli od takiej diety :)mnie np. boli od podobnej i dużo pierdze .. :( Dieta ogólnie klasyczna kultur.. ano i kasza jest lepsza i zdrowsza nawet na mase ,pozdro :)

dieta jest do bani , poczytaj , ułóż i wklej jeszcze raz.

fatalna dieta....za dużo pieczywa