pietras25

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.10.2005 (15:15)

Data rejestracji 21.09.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Poziom tluszczu w organizmie witam jaki macie poziom tłuszczu w organizmie moj to 16% to duzo czy malo cwicze od 4 miesiecy	2	2005-10-01 12:49
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety 4 kromki chleba razowego 245kcal b: 6 w:56 r:1 30g sera zółtego 94kcal b:8 t:6 w:1 30g szynki 30kcal b:6 2 jajka gotowane 130kcal b:11 t:9 500kcal b:31 t:15 w:58 2kromki chleba razowego 122kcal b: 3 w:28 15g sera zoltego 50kcal b:4	4	2005-09-29 17:46
Trening dla zaawansowanych	Chude łydki cwicze 4 miesiac a nogi ok 1,5 miecha raz w tygodniu w ostatni dzien treningu na nogi robie 5-6 serii po 50 przysiadow bez obciazen 3 serie przysiady hack 12,10,8,8 3 serie przysiady wykroczne ze sztanga 12 10 10 4 serie wznosy na palce obie	8	2005-09-28 17:58
Trening dla zaawansowanych	problem z bicepsem witam mam problem z bicepsami nie chca wogole rosnac. dotad trenowalem: uginanie przedramion stojac ze sztanga uginanie mlotkowe uginanie na nodze ze sztangielkami w dodatku jeden biceps ma 32,5 a drugi 34 nie biore odzywek ale te	1	2005-09-21 17:44