pietras25
Witam mam problem z bicepsami nie chca wogole rosnac. Dotad trenowalem:
Uginanie przedramion stojac ze sztanga
Uginanie mlotkowe
Uginanie na nodze ze sztangielkami
W dodatku jeden biceps ma 32,5 a drugi 34
Nie biore odzywek ale te bice wygladaja nie proporcjonalnie do reszty nie wiem co zrobic. Cwicze po 3 serie 8-10 powtorzen. Gdy wykonam ostatnia serie nie odczuwam zmeczenia bolu rak ani zakwasow.
Wzrost: 184
Waga: 72-73
Staz 4 miesiace
Uginanie przedramion stojac ze sztanga
Uginanie mlotkowe
Uginanie na nodze ze sztangielkami
W dodatku jeden biceps ma 32,5 a drugi 34
Nie biore odzywek ale te bice wygladaja nie proporcjonalnie do reszty nie wiem co zrobic. Cwicze po 3 serie 8-10 powtorzen. Gdy wykonam ostatnia serie nie odczuwam zmeczenia bolu rak ani zakwasow.
Wzrost: 184
Waga: 72-73
Staz 4 miesiace
Krzysztof Piekarz
FU
