Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
82
Witam mam problem z bicepsami nie chca wogole rosnac. Dotad trenowalem:
Uginanie przedramion stojac ze sztanga
Uginanie mlotkowe
Uginanie na nodze ze sztangielkami
W dodatku jeden biceps ma 32,5 a drugi 34
Nie biore odzywek ale te bice wygladaja nie proporcjonalnie do reszty nie wiem co zrobic. Cwicze po 3 serie 8-10 powtorzen. Gdy wykonam ostatnia serie nie odczuwam zmeczenia bolu rak ani zakwasow.