SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

PROBLEM Z BICEPSEM!

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 701

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 95 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 500
witam, mam problem,jestem poczatkujacy,cwicze juz troche (ponad 6 miesiecy) a nie widac efektow po moim bicepsie. chodzi o to ze niby jego obwod sie zwieksza troche, ale rosnie jakby "do wewnatrz". i tu mam watpliwosc, czy to wina tego, ze zaniedbalem rozwoj glowy krotkiej, czy po prostu zle wykonuje technicznie cwiczenia? prosze o powazne profesjonalne podejscie bo zaczynam sie zniechecac
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 78 Napisanych postów 9947 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 52544
Jak wyglada trening bicepsa? opisz go.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 95 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 500
2x w tygodniu, 4 serie po 12 powt. na gryfie lamanym na uchwycie waskim, to samo na uchwycie srednim, 4 serie hantelki siedzac, aczkolwiek zawsze robilem wszystkiego po 3 serie zamiast 4,ostatnio zwiekszylem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 1807 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12829
jestes poczatkujacy a piszesz w dziale dla zaawansowanych
maly paradoks, nie sadzisz?
moze rosnie od wewnatrz, bo masz wysoki poziom tluszczu i miesnie 'wypychaja' tluszcz

Hard work has a reward. More hard work.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 203 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2995
co do techniki to my Ci nie powiemy czy dobrze robisz musisz wejsc do atlasu cwiczen i tam zobaczyc czy masz dobra technike, jak sam mowiles nie wiesz czy nie zaniedbales glowy krotkiej wrzuc do planu cos na ta czesc bica i sam ocenisz jak dalej rosnie miesien
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 95 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 500
jakie sa dobre na glowe krotka? bo to ona jest odpowiedzialna za wyglad bicepsu "z boku"? wiem ze modlitewnik ale nie mam, mam tylko gryf lamany, hantle, ew. lawke skosna o ile moze sie przydac;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 203 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2995
uginanie ramion z sumpinacja nadgarstka, uginanie ze sztanga podchwytem waski chwyt (wezszy niz rozstaw ramion) jezeli masz drazek to dobre tez jest podciaganie waskim chwytem

Zmieniony przez - Trec N. w dniu 2009-01-30 16:24:09
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

poprawa wytrzymałość

Następny temat

.::Cwiczenia na grube motylki::.

Whey vit