Jak złapać masę? (niemoge cwiczyc)

Obecnie nie moge przez jakis czas cwiczyc w wyniku przebytej choroby, musze zlapc jakies 10-15kg jestem hartgainerem - ektomorfikiem ;d co jesc? Slyszem ze jakis ryz na mleku, bolki mleczne?
Pomuscie musze przytyc, a tluszczu moge nalapac bo i tak nie ma problemu ze spaleniem tego ;p

w postach wszystko znajdziesz

dieta Ci pomoże

wlasnie o to chodzi ze nieznalazlem

Pomuscie musze przytyc, a tluszczu moge nalapac bo i tak nie ma problemu ze spaleniem tego - nie pisz takich rzeczy jak nie próbowales ostro schudanc mozesz sie przeliczyc

Jak nie możesz ćwiczyć to daruj sobie narazie łapanie masy bo z dietą na mase w tym wypadku nałapiesz więcej tłuszczu niż mięśni. Ewentualnie ułuż sobie dietę z zerowym bilansem i jak zaczniesz ćwiczyć to rozpocznij budowanie masy mięśniowej. Jak ułożyć dietę na mase opisał ładnie quazar... poszukaj

Michał... wiesz mi od dawna proboje zlapac ten tluszcz i mi niewychodzi dlatego zwracam sie o jakas diete bo teraz nie moge cwiczyc a musze przytyc! to jest konieczne do mojej regeneracji (nie bede sie rozpisywal odnonie choroby ktora przeszlem ale wieszcie mi ze potrzebuje teraz przytyc) no i dieta nie moze byc typowa na mase, ale obojetnie jaka by tylko przytyc!
by poprostu schudnac wystarczy nie jesc (teoretycznie) a by prztyc jesc (teoretycznie) pierwsze jest do wykonania ale drugie gorzej (nie kazdego stac na jakies odrzywki bialka i ******ly tego typu) a ile mozna jesc i jesc domowego zarcia i nie tyc? wiec co jesc by przytyc?

Bilans kaloryczny na + a najlepiej zdrowa dieta, ulozona na podstawie postow podwieszonych.

Zmieniony przez - domer w dniu 2005-09-28 09:44:10