Zastanawiam się nad wzięciem Gainera, brałem ostatnio treca nutriciona mass gainer (17 białka 78 weglowodanów). Ale teraz zastanawiam się co lepsze, więcej białka czy więcej weglowaodanów no i nie wiem wogóle jaką markę wybrać:/. Jeżeli macie czas na poradę proszę o pomoc.
Mam 18lat 190cm wzrostu 80kg wagi chciałbym dojść do 85:P
(załączam moje zdjęcie, proszę się nie śmiać)