...
Napisał(a)
Witam Michail moze jakies planiki bys wrzucil dla tych cwicza Boks kix boxing itp bo sam smigam na silke oprocz sw a wiem ze duzo takich ludzi jest moze jakas grupa nowa specjalnie dla tych co cwicza SW co ty na to???
...
Napisał(a)
_mario
Trening siłowy pod kątem dyscyplin sportu (poza kulturysttyką)( trzeba układać indywidualnie.
Trening siłowy pod kątem dyscyplin sportu (poza kulturysttyką)( trzeba układać indywidualnie.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
PhOeNiXx
Nie kumam - poproszę jaśniej
----------------------------
marrrek
co dlaczego?
Nie kumam - poproszę jaśniej
----------------------------
marrrek
co dlaczego?
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Chodzi mi dokładnie o to:
Dzień I (z programu trzeciego)
Klatka:
Wyciskanie płasko
Wyciskanie sztangielek na skosie
Rozpiętki
Barki:
Wyciskanie sztangielek w siadzie
Unoszenie sztangielek bokiem w górę
Triceps ...
Dzień II (z programu drugiego)
Uda:
Prostowanie nóg w siadzie
Zginanie nóg leżąc
Przysiady
Grzbiet:
podciąganie na drążku
Wiosłowanie sztangielką
MC
Sztrugsy ze sztangielkami
Biceps ...
Czy tak poprostu można, łaczyć dzień I z programu trzeciego z dniem II z programu drugiego. Pozdrawiam
P.S. Mam nadzieje że jaśniej
Dzień I (z programu trzeciego)
Klatka:
Wyciskanie płasko
Wyciskanie sztangielek na skosie
Rozpiętki
Barki:
Wyciskanie sztangielek w siadzie
Unoszenie sztangielek bokiem w górę
Triceps ...
Dzień II (z programu drugiego)
Uda:
Prostowanie nóg w siadzie
Zginanie nóg leżąc
Przysiady
Grzbiet:
podciąganie na drążku
Wiosłowanie sztangielką
MC
Sztrugsy ze sztangielkami
Biceps ...
Czy tak poprostu można, łaczyć dzień I z programu trzeciego z dniem II z programu drugiego. Pozdrawiam
P.S. Mam nadzieje że jaśniej
SFD rzondzi :D
...
Napisał(a)
Kumam - oczywiście, że można
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Jednak wszedł i mam teraz "bitwę pod Grunwaldem"
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
ciężar dobieramy tak, by po wykonaniu założonej liczby powtórzeń pozostawał zapas sił na wykonanie jeszcze 2 - 3 ruchów, których już nie wykonujemy"
Dlaczego nie wykonujemy 2-3 ostatnich ruchow???
Dlaczego nie wykonujemy 2-3 ostatnich ruchow???
...
Napisał(a)
Czy ten trenng nadaje się tylko dla osób co spędziły na siłowni 1 rok?
( Jesli chodzę na karate 1 rok i troche, niestety w kratke na siłownie i basen to mógłbym się zabrac za ten trening? )
( Jesli chodzę na karate 1 rok i troche, niestety w kratke na siłownie i basen to mógłbym się zabrac za ten trening? )
...
Napisał(a)
marrrek
Nie łapiesz.
Wykonujemy wszystkie założone w programie ruchy, ale cięzar ma być taki, by ostatnie 2-3 nie były na maxa.
Taki typ i charakterystyka tego cyklu.
Rozumiesz?
Nie łapiesz.
Wykonujemy wszystkie założone w programie ruchy, ale cięzar ma być taki, by ostatnie 2-3 nie były na maxa.
Taki typ i charakterystyka tego cyklu.
Rozumiesz?
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
Poprzedni temat
Podział roku treningowego
Następny temat
jak to zorbic?
Polecane artykuły