ludzie myślcie to nie boli
...
Napisał(a)
robilem...... to chodziles na kurs i nie pamietasz tego co mowil boguslawski na lumumbach? oj nieladnie
dzien bez treningu dniem straconym
...
Napisał(a)
neo z tego co pamiętam to ten szczyt był zdecydowanie wczesniej
największy poziom testosteronu jest po przepudzeniu więc posiłek i siłownia czyli gdzieś koło 9.00 -10.00...natomiast o 12 to już po zawodach - czyli jak pójdziesz na 11 rozgrzejesz i wrzucisz trening 60-70 minut to akurat w momencie kiedy potrzebujesz testosteronu TY wpadasz na najłabszy okres cyklu dobowego..a wypadałoby, żeby końcówka treningu była najmocniejsza..
ps...dostałeś już jakis glejt...?
największy poziom testosteronu jest po przepudzeniu więc posiłek i siłownia czyli gdzieś koło 9.00 -10.00...natomiast o 12 to już po zawodach - czyli jak pójdziesz na 11 rozgrzejesz i wrzucisz trening 60-70 minut to akurat w momencie kiedy potrzebujesz testosteronu TY wpadasz na najłabszy okres cyklu dobowego..a wypadałoby, żeby końcówka treningu była najmocniejsza..
ps...dostałeś już jakis glejt...?
ludzie myślcie to nie boli
...
Napisał(a)
piszac 11 mialem na mysli rozpoczecie treningu wlasciwego o 10 min przed czy po nie bede sie klocil ....a co do papierka to mialy byc zaswiadczenia po 15 wrzesnia i cagle utrzymuje kontakt z maszorkowa nic tylko czekac. maila jej posle za 1-2 tyg i sie okaze..
dzien bez treningu dniem straconym
...
Napisał(a)
thanks..3 maj się i spytaj bogusławskiego w jakiej książce można znaleźć ten cykl dobowy testosteronu u człowieka
ludzie myślcie to nie boli
...
Napisał(a)
ćwicz kiedy możesz, życie jest takie ze płata nam figle. Staraj się tylko ćwiczyc po minimum 2 pełnowartościowych posiłkach. Oraz 1-2h po posiłku. Pozdrawiam
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
nie nie jestem ale mialem przyjemnosc konsultacji pewnych zagadnien dotyczacych treningu silowego z trenerem Boguslawskim.
dzien bez treningu dniem straconym
...
Napisał(a)
Czy jak nie mogę w tym tygodniu zrobić treningu w czwartek, to lepiej go odpuścić czy zrobić np.w środe ?? trening=act :-]
...
Napisał(a)
w piatek/sobote albo odpusc, tak zeby byl dzien wolnego miedzy treningami minimum
Polecane artykuły