Godzniy treningów?

robiłeś może ostatnio kurs u lesia?

robilem...... to chodziles na kurs i nie pamietasz tego co mowil boguslawski na lumumbach? oj nieladnie

neo z tego co pamiętam to ten szczyt był zdecydowanie wczesniej
największy poziom testosteronu jest po przepudzeniu więc posiłek i siłownia czyli gdzieś koło 9.00 -10.00...natomiast o 12 to już po zawodach - czyli jak pójdziesz na 11 rozgrzejesz i wrzucisz trening 60-70 minut to akurat w momencie kiedy potrzebujesz testosteronu TY wpadasz na najłabszy okres cyklu dobowego..a wypadałoby, żeby końcówka treningu była najmocniejsza..

ps...dostałeś już jakis glejt...?

piszac 11 mialem na mysli rozpoczecie treningu wlasciwego o 10 min przed czy po nie bede sie klocil ....a co do papierka to mialy byc zaswiadczenia po 15 wrzesnia i cagle utrzymuje kontakt z maszorkowa nic tylko czekac. maila jej posle za 1-2 tyg i sie okaze..

thanks..3 maj się i spytaj bogusławskiego w jakiej książce można znaleźć ten cykl dobowy testosteronu u człowieka

ćwicz kiedy możesz, życie jest takie ze płata nam figle. Staraj się tylko ćwiczyc po minimum 2 pełnowartościowych posiłkach. Oraz 1-2h po posiłku. Pozdrawiam

neo jestes rugbystą z ksb ??

nie nie jestem ale mialem przyjemnosc konsultacji pewnych zagadnien dotyczacych treningu silowego z trenerem Boguslawskim.

Czy jak nie mogę w tym tygodniu zrobić treningu w czwartek, to lepiej go odpuścić czy zrobić np.w środe ?? trening=act :-]

w piatek/sobote albo odpusc, tak zeby byl dzien wolnego miedzy treningami minimum