Jak czesto moge sie rozciagac?

Ej! Poprzez rozciąganie mięsień przyrasta przeca, na długość, ale przyrasta

mhm

tu link do rozciagania
http://www.aistretch.com/exercises.htm 

tu link do rozciagania
http://www.aistretch.com/exercises.htm 

tyka- rozciaganie bezposrednio nie - co innego skurcz przy rozciaganiu
a co do powiezi - ich rozciagliwość jest porownywalna do rozciagliwosci sciegna, czyli minimalna

zreszta,za daleko to zaszlo hrhrr

Dez, rozciąganie powięzi jest jak najbardziej możliwe - faktem jest iż jest to proces nieco długotrwały i nieco bolesny, ale jednak skuteczny

zresztą jak Cie to ciekawi daj znać, napiszę Ci więcej na priv

Mam pytanie a propos..
Czy można sobie coś z wiązadłem kolanowym zrobić, albo ogólnie z kolanem (chodzi mi o boczną część) niestety nie studiowałam anatomii, nie bardzo się orientuje o jaka część kolana mi chodzi
mam nadzieje, że Wy skumacie ..
otóż czasami przy pogłębianiu skłonu przy szpagacie bocznym, jak wstaje to cos mi się "robi" z kolanem, a raczej z jego wew. częścią- czuje taki lekki ból..sama nie wiem, jakby mi ktoś je naciągał potem..nie raz to trwa nawet 2-3 tyg. i musze przerwać treningi
Co wtedy proponujecie zrobić, żeby w miare szybko dojśc do siebie?
Stosuje profilaktycznie glukozamine, ale to na stawy..więc inna bajka.
swoja drogą po godzinnym bieganiu, ktore kiedys nie sprawiało problemu, teraz tez odczuwam dyskomfort..
słowem- sypie się..wiem
Ale czekam na jakies porady.

pozdrawiam

mietka - może to dysbalans miesniowy w obrebie miesni trzymajacych rzepke i zdecentrowany staw,spowodowany zlym treningiem. wirtualnie sie nie da tego stwierdzic-idz do fizjoterapeuty i do lekarza po zdjecie.
tyka - wiem ze jest jak najbardziej mozliwe - zreszta juz od dluzszego czasu przymierzam sie do kursu terapii powieziowej, jest bardzo fajną metodą
ale jak chcesz to daj na priv co masz


Zmieniony przez - dE^SiRE w dniu 2005-09-23 15:01:41

Dez, poszukam i jak znajdę to wyślę