przenoszenie sztanga zamiast sztangielka?

czy moge robic przenoszenie sztanga zamiast sztangielka?jest mi tak duzo wygodniej, moge brac wieksze ciezary i opuszczac tak smao nisko.czy sztangielka wprowadza jakies zmiany poprawiajace efektywnosc tego cwiczenia czy moge spokojnie przerzucic sie na sztange i dorzucic 10 kg?

mozesz smialo sztanga cwiczyc

Jeśli ćwiczysz ze sztangą to trudniej utrzymać proste ręce i dlatego bardziej angażujesz mięśnie grzbietu.. dlatego są większe ciążary...
pozdr

mani18 co ty tam w ogole napisales?????????uginajac przy przneoszeniu rece angazuje miesnie grzbietu i to pomaga mi brac wieksze ciezary w przenoszeniu????lol!!niezle zes to wykombinowal

z tego co ja slyszalem pozycja rak podczas trzymania hantli (rece schodza sie ku sobie) bardziej angazuje miesnie klatki piersiowej zaś trzymajac sztange (rece rownolegle do siebie) zmuszamy do pracy troche znaczniej niz w pierwszym przypadku rowniez miesnie grzbietu
pozdrawiam

j/w przenoszenie chantli angazuje miesnie klatki jak i zreszta najszersze

http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#10

pozdro

ale przeciez uzywanie sztangi nie zmusza mnie do trzymania rak rownolegle.mi to po prostu umozliwia wygodniejszy chwyt a moze on byc maksymalnie waski(dlonie dotykaja siebie) i wtedy biore wieksze ciezary a pozycja rak jest taka sama wlasciwie.wiec tak chyba lepiej niz sztangielkami?

wydaje mi sie , ze sztanga to praktycznie to samo co chantel , ale ja tam wole hantlem robić wygodniej mi jakos 25-30kg hantel i jazda

Ja wole trzymać sztangę mniej więcej uchwytem na szerokości barków
Ważna jest technika nie nakładaj za dużego ciężaru bo zamiast przenoszenia sztangi będziesz robić francuskie wyciskanie na leżąco
albo ci wskoczy kontuzja łokcia oj i będzie troche boleć.
Na wąskim uchwycie musisz uważać na technike żeby ci jedna strona w tyle nie zostawała.
pozdrawiam!

ok,dzieki wielkie.

Fajnie się ćwiczy łamaną.