Zestaw... Jak Brać ?

Witam. Zakupiłem taki oto zestaw:
L-GLUTAMINE T6 FC 920 mg/kap. (400kap)
NITROPROGEN 2500g
Cell Pump 665g
Dextro Juice 1500g
Multi Pack 120 kap.

Jak to brać w dni treningo w i nietreningowe ?

masz przeciesz na opakowaniach napisane
białko miedzy posiłkami jako uzupełnienie nie ma stałej pory
glute dozuc do cell pumpa a witaminy na noc czytałem<moze sie myle albo moze tak tylko przy braniu koksów>

masz przeciesz na opakowaniach napisane
albo wyszukiwarka

to po co jest to forum?

to forum jest po to ze jak czegos nigdzie nie mozna znalesc i ma sie jakies pytania na ktore samemu nie mozna znalesc odpowiedzi to pisze sie tutaj

Może być tak :

Dni treningowe:

Rano: Cell pump 9g+ dextro 40g+ l-glutamina 3 kap. po 30 minutach 30g białka

Przed treningiem: Cell pump 9g + dextro 20g

Po treningu : Dextro juice 40g + l-glutamina 4 kap. po 30 minutach 30g białka

Przed snem: 3 kap. l glutaminy + 40 g dextro

W dni nietreningowe:

Rano; Cell pump 9g + 40 g dextro + l glutamina 3 kap. po 30 minutach 30 g białka

W środku dnia: 3 kap l glutanimy

Przed Snem: Dextro 40g + l glutamina 3 kap. + 30g białka

Może tak być ?

po jakiego grzyba dex przed snem :/ zmniejsz dawki dexa do 20g na każdą porcje !

już idzie poprawka :

Dni treningowe:

Rano: Cell pump 9g+ dextro 30g+ l-glutamina 3 kap.

Przed treningiem: Cell pump 9g + dextro 30g

Po treningu : Dextro juice 30g + l-glutamina 4 kap. po 30 minutach 30g białka

Przed snem: 3 kap. l glutaminy + 30g białka

W dni nietreningowe:

Rano; Cell pump 9g + 30 g dextro + l glutamina 3 kap.

W środku dnia: 3 kap l glutanimy

Przed Snem: l glutamina 3 kap. + 30g białka

lepiej ?

przed treningiem samo cell pump, a after gym dex + glut

te dawki sa co najwyzej smieszne - glutamina 3g po treningu ? bierz 10-15g. Reszta porcji glutaminy w ciagu dnia po 5g.

dextosa przed treningiem nie potrzebna,nie mówie juz o barniu jerj przed snem chyba ze chcesz byc zawodniekiem sulo <LOL>

sumo znaczy sie :)