Ocena planu suplementacyjnego na masę

trenuje juz od 15 miesiecy, waze 75 kg, przy 174 cm wzorstu
cel: przyrost czystej masy miesn., sila
zastanawiam sie nad taka kombinacja produktow, w nawisie podaja drugi produkt gdyz wciaz zastanawiam sie ktore suple mam stosowac:
TCM (m3 ?) + BCAA mega caps (BCAA 750 strong ?) + D-Ribose
prosilbym o rade ktore produkty zastosowac, jak rozlorzyc dawkowanie i ile taki cykl powienien trwac biorac oczywscie pod uwage porcje w jakich te produkty sa sprzedawane.
no i oczywscie ocene czy taka kombinacja ma sens :)

TCM + HMB bedzie lepszym wyborem wg mnie

ktory to cykl kreatynowy mialby byc ?

wlasciwie to trzeci, wczesniej bralem dwa razy w malych porcjach po 5g monohydrat

to wybralbym jablczan i bcaa...

jablczan - 8g / dzien - rano na czczo
bcaa - 1g / 10kg mc przed treningiem...

lepiej krotszy cykl na TCM czy dluzszy na m3 ? ktore BCAA ? ewentualnie jakies alternatywne produkty innych firm

wg mnie cykl tak z 8tyg..wtedy poczujesz zmiany wagi...

bcaa mega capsy OLIMPa

Zdecydowanie na masie to zamiast BCAA proponuję l-glutaminę, glutagenix lub glucetyl brane po treningu i przed snem ( po 5g ) no i oczywiście tauryna do każdej porcji TCM.

nie zalerzy mi tyle na przybraniu duzej masy, co poprostu czystej masy..