Napój białkowy wg. Arnolda Schwarzeneggera

W książce Arnolda "Edukacja kulturysty" natrafiłem na taki przepis:
2 szklanki mleka
1/2 filiżanki odtłuszczonego mleka w proszku
1 jajko
1/2 filiżanki lodów
Zmiksować.
Obliczyłem, że wartości odżywcze produktu są następujące: 40g białka; 17g tłuszczy; 55g węglowodanów co daje w sumie ok. 550 kcal.(liczyłem 1/2 filiżanki = 50g)

Jaka jest wasza opinia na temat przydatności tego napoju w trakcie robienia masy ?

produkty nie zachwycaja, od czas do czas mozesz sobie zrobic

Ja tego nie piję bo jestem aktualnie na redukcji : ).

hmm jesteś na redukcji ale przecież 40gram białka i 55 węgli na posiłek potreningowy się nadają co nie ??

z jajkiem ? feee.

ee no co wy nawet na mase srednio sie nadaje , chodz zalezy kto jaka mase chce

Wypróbuję przez pewien czas i zobaczę jakie są efekty. Ewentualnie wywalę lody. Aha, czy jajko po ugotowaniu na miękko traci jakieś wartości odżywcze ? Nie chcę jeść surowego bo można złapać salmonellę a nie uśmiecha mi się kilkudniowy pobyt w toalecie albo jeszcze gorzej.

spokojnie wypar skorupke wrzatkiem i po krzyku

Qazar, dlaczego masa ma być po tym "różna" (rozumiem, że nie mięśniowa ) ? Ogólnie trening i odżywanie to nie jest moja mocna strona i kompletnie nie orientuję się co jest tutaj dobre (pewnie jajko) a co złe (pewnie mleko w proszku i lody).

PS. fajny avatar - G.I Joe ???

mleko i lody nie a oki nawet po treningu ja polecam np. carbo lub glukoze z wpc

tak