Chat Noir

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

152

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.08.2005 (18:47)

Data rejestracji 16.07.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Moje boje o sportową sylwetkę ; ) witam forum sfd przeglądam już od około pół roku i postanowiłem pod wpływem tej lektury coś ze sobą zrobić. ogólnie sądzę, że mam dość dobrą kondycję -przez jakiś czas byłem słabiakiem ale od około roku gram regularnie na osiedlu w kosza, czasami	10	2005-07-30 15:11
Odżywianie i Odchudzanie	Napój białkowy wg. Arnolda Schwarzeneggera w książce arnolda "edukacja kulturysty" natrafiłem na taki przepis: 2 szklanki mleka 1/2 filiżanki odtłuszczonego mleka w proszku 1 jajko 1/2 filiżanki lodów zmiksować. obliczyłem, że wartości odżywcze produktu są następujące: 40g białka; 17g	9	2005-08-29 15:06
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny witam jest to mój pierwszy plan treningowy i z tego powodu pewnie zawiera wiele niedociągnięć. moim głównym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej i z tego powodu w mojej diecie będzie występował deficyt kaloryczny około 400 kcal na dobę. trening	3	2005-07-18 12:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Rozgrzewka przed bieganiem.	2005-08-29 18:45
Odżywianie i Odchudzanie	koncowka odchudzania....	2005-08-29 17:41
Odżywianie i Odchudzanie	Moje boje o sportową sylwetkę ; )	2005-08-29 17:34
Odżywianie i Odchudzanie	Napój białkowy wg. Arnolda Schwarzeneggera	2005-08-29 17:10
Odżywianie i Odchudzanie	Napój białkowy wg. Arnolda Schwarzeneggera	2005-08-29 17:05
Odżywianie i Odchudzanie	Napój białkowy wg. Arnolda Schwarzeneggera	2005-08-29 16:13
Odżywianie i Odchudzanie	INTENSYWNOSC	2005-08-21 11:41
Odżywianie i Odchudzanie	Skosne miesnie brzucha (zgubienie tluszczu na biodrach) jakie cwiczenia? dla facetow	2005-08-21 11:28
Odżywianie i Odchudzanie	Moje boje o sportową sylwetkę ; )	2005-08-17 22:35
Odżywianie i Odchudzanie	Moje boje o sportową sylwetkę ; )	2005-08-16 15:40
Odżywianie i Odchudzanie	Moje boje o sportową sylwetkę ; )	2005-08-09 17:48
Odżywianie i Odchudzanie	Moje boje o sportową sylwetkę ; )	2005-07-30 17:22
Odżywianie i Odchudzanie	Moje boje o sportową sylwetkę ; )	2005-07-30 16:12
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny	2005-07-19 22:15