pytanko - sogi

powiedzcie mi czym moge zastapic w diecie 100g platkow owsianych ??

a i 100g platkow owsianych liczy sie jako SUCHE platki owsiane, nie przegotowane? przegotowane sa wieksze i wiecej waza i trudniej je zjesc

Moje źródła węgli złożonych na redukcji to oprócz platków: kasza gryczana, ryż brązowy, makaron razowy, czasem chleb pełnoziarnisty. Na ładowaniach to: kasza kuskus, ryż biały, biały makaron, czasem jasne pieczywo

masz multum: kasza gryczana, makaron razowy, chleb żytni razowy, ryż brązowy. co do wagi to zawsze przed dodaniem wody waż, a zamiast soga wejdz na www.pajacyk.pl 

Możesz dać 100g makaronu powiedzy z pszenicy durum(razowego z mlekiem nie jadłem. Albo 100g razowego chleba poprostu.

Wazysz przed ugotowaniem

dzieki Panowie - evernever wszedlem , kliknelem zamiast soga
ellis - sog

pozdrawiam i jeszcze raz dzieki

Mozesz tez zrobic musli wlasnej roboty. Skladniki najtaniej sa w hipermarketach na wage + inne w zaleznosci od upodoban

Zmieniony przez - domer w dniu 2005-08-24 11:11:17

z płatków owsianych nie musisz od razu robić owsianki, możesz też zrobić Placki Brzózki

Podstawowe składniki to:

- 10 białek z jaj

- 2-4 żółtka

- 100 g płatków owsianych

- 20 g mąki żytniej pszennej

Wszystko miksujemy przez chwilę, smażymy na patelni teflonowej bez tłuszczu lub na „Pamie” tak jak grubsze naleśniki. Żeby placki były pulchniejsze można dodać proszku do pieczenia. Po usmażeniu podajemy z przecierem jabłkowym lub dżemem bezcukrowym. W okresie ostrej diety przedstartowej płatki owsiane można zamienić na ryżowe a mąkę żytnią na ryżową. Nie dodajemy wtedy żółtek. Dla urozmaicenia smaku można dodawać owoce, orzechy, rodzynki, cynamon, płatki kukurydziane.

Zmieniony przez - wirnik w dniu 2005-08-24 11:16:21

Zmieniony przez - wirnik w dniu 2005-08-24 11:17:03

https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=52358&x]  to powinno Ci pomoc

oo to si eprzyda , wielkie dzieki :)

A CO cI W OWSIANYCH NIEODPOWIADA

ja ich tez nie lubie

za duzo czasu spedzam w WC po nich