kolejna prośba o pomoc z doborem odżywki

...

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 288 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2691

Otóż, mam 16 lat 73kg i 8 miesięcy treningów na siłowni. Teraz, przez okres wakacji zaprzestałem ćwiczeń. Jednak we wrześniu zabieram się pożądnie do roboty. Problem w tym, że pomimmo bardzo dobrze zbilansowanej, urozmaiconej diety i systemetycznych treningów - nie mam przyrostu w masie. Zmiana treningów nic nie dawała, nie potrafiłem wyrobić pod koniec pół kilo w miesiącu! Trener na siłowni polecił mi gainera, ale oferta na naszym rynku jest tak ogromna, że nie poradze sobie z wyborem takowego. Mogli byście pomóc w doborze?

Do faceta dzwoni rano telefon. Odbiera i slyszy:
- "Halo, dzien dobry, czy pan zamawial budzenie na siodma?"
- "Tak" - odpowiada zaspany. - "No to szybciutko, szybciutko, bo juz dziewiata...."

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Cobraf

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1587 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 56426

No właśnie kiedyś. Białko to za***isty podkrecacz metabolizmu i termogenik. Mówie ci jako ektomorfik zrób jak napisałem a masa ruszy.

Dziennik: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=8401

...

el Yoko

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 190 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 5763

zainwestuj w gain fasta universala... nie zawiedziesz sie... nie ma bata zebyś po opakowaniu 4.5 kg nie przytył pare kilosów

...

Spajdi_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 446 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7029

Ile Kasy ?? Co do tego co kolega wyżej napisał to n/c... NIKT NIE ZŁAPIE MASY NA SAMYM GAINERZE, A JUŻ NAPEWNO NIE KILKA KG ! Gainer służy tylko do uzupełnienia diety, a właśnie dieta (uzupełniona zależnie od braków : gainerem,carbo,białkiem) dobrze ułożona odwdzięczy się efektami w lustrze

A co do autora proponuje zajrzeć tutaj, może uda Ci się znaleźć odpowiedź na małe przyrosty : https://www.sfd.pl/temat214932/
Pozdrawiam

...

Vievioor

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 288 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2691

no myślę, że 200zł mógłbym przeznaczyć.
Rozumiem z tego, że sie cyklicznie spożywa takie odżywki? Potem przerwa, zmiana treningu i spowrotem, tak?
Wytłumaczcie mi, bo serio w sprawie odzywek zielony jestem :]

Co do rachunku sumienia, musze stwierdzić, że przykłdałem się i dałem z siebie wszystko. Na to nie narzekam..

Do faceta dzwoni rano telefon. Odbiera i slyszy:
- "Halo, dzien dobry, czy pan zamawial budzenie na siodma?"
- "Tak" - odpowiada zaspany. - "No to szybciutko, szybciutko, bo juz dziewiata...."

...

PePoNeNt

Ekspert

Szacuny 138 Napisanych postów 18684 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 117415

tani i dobry jest massxxl treca
gainera stosujemy cały czas jesli takie sa braki w diecie
powinienes dodac kalorii do diety i to niekoniecznie z gainera, mozesz tą kase poświęcic na zakup produktów do diety

pozdrawiam

...

Vievioor

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 288 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2691

Ja jem na prawdę dużo, 4500kcal?
Natomiast przyrost jest marny, to mnie może do kompleksów doprowadzić niedlugo :D
Myślałem, że gainer mi doda wiecej i mi pomoże... bo łatwiej wypić niż zjeśc.

Do faceta dzwoni rano telefon. Odbiera i slyszy:
- "Halo, dzien dobry, czy pan zamawial budzenie na siodma?"
- "Tak" - odpowiada zaspany. - "No to szybciutko, szybciutko, bo juz dziewiata...."

...

Biniu Moderator

Ekspert

Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211

jeslinie rosniesz (ani w miesnie ani w brzuch)
jesz za malo

obojetnie ile jesz obecnie
proste i skuteczne

...

Vievioor

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 288 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2691

ale serio ja już wykorzystuje max swoich i mojej kochanej mamy która mi wszystko przyżądza :) możliwości...

Dieta była w odzywianiu sprawdzana. 6 posiłków rozpisanych co do grama. Niby zapotrzebowania w liczbach spełniam - ale małe efekty. Co to jest 500g w miesiącu? To normalnie raz sie nie wysram i bede wazył więcej...

Do faceta dzwoni rano telefon. Odbiera i slyszy:
- "Halo, dzien dobry, czy pan zamawial budzenie na siodma?"
- "Tak" - odpowiada zaspany. - "No to szybciutko, szybciutko, bo juz dziewiata...."

...

Biniu Moderator

Ekspert

Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211

ale serio ja już wykorzystuje max swoich i mojej kochanej mamy która mi wszystko przyżądza :) możliwości...

ja tez mowie serio !!

Dieta była w odzywianiu sprawdzana.

jest male ale !!

tylko ty mozesz ja sprawdzic :D
na sobie :D

Niby zapotrzebowania w liczbach spełniam - ale małe efekty.

slowa klucze zostaly pogrubione :D

Co to jest 500g w miesiącu? To normalnie raz sie nie wysram i bede wazył więcej...

i bez wulgaryzmow :D
wiem ze teren ogrow ale zawsze :D ...

dodaj szybki drink (np)

60 g bialka (odzywka)
1-2 banany
20 truskawek
3-5 lyzek oliwy z oliwek
3-5 lyzke smietany tlustej

i pij to pare razy dziennie w zaleznosci od efektow
dziennie codziennie (obok diety zwyklej)

uzywac z glowa !! (tzn nie zarastac tluszczem jak ja :D)

...

Spajdi_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 446 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7029

Ja proponuje dokładnie poczytać posta do którego dałem Ci linka, może brak przyrostów nie jest spowodowany złą dietą? Może zła regeneracja, zbyt ostre treningi ? Może zbyt duża aktywność fizyczna poza siłownią ? Jeśli faktycznie uważasz, że z dietą wszystko oki, szukaj w innym kierunku

...