- Thermo Speed - 2 razy dziennie po 2 tabl 30 min przed posiłkiem
- Carbo - 50 g bezpośrednio po treningi
- Ostrowia WPC 80 - 30 min przed treningiem i 30 min po treningu (po 40g)
- SP 80 - 40 g przed snem
- Tauryna Mega Caps - 1 tabl rano i 1 po treningu
- ZMA apteczne - 5xmagnez, 1xcynk, 2xwitBcom bezpośrednio przed snem
- Omega 3 - 2 kapsułki rano po śniadaniu i 2 po obiedzie
- witaminki Vigor Complete - rano po śniadaniu
proszę o ewentualne wskazówki i podpowiedzi