dieta na codzień

czyli mleko nie bo ma laktoze a cala reszta tak - ok.
//Jeśli chodzi o redukcje to dobra cała reszta czyli ser biały chudy
co to są kozeiny?
//Taki rodzaj białka długo zostaj w żółądku i nie jesteś tak głodny na redukcji, wolniej sie uwalnia
czemu na redukcji trzeba ograniczac weglowodany proste?
//Podnoszą gwałtownie poziom insuliny(maja wysokie Ig), wtedy tłuszczyk sie odkłada
normalny ser żólty za tłusty na noc, bo się odłoży?
//Tłusty ser nie bo ma tłuszcze nasycone

Savick to są podstawy jak chcesz się wyrzezbić to poczytaj więcej, masa łatwiej idzie niz żeżba, wiec troche trzeba wiedzieć

Dzięki
A co jest wartego poczytania dla mnie (i zeby było wyjaśnione to co pisaleś na początek ig, tłuszcze nasycone i insulina - oczywiście nie chodzi o suche definicje :) ) (może przydatna inf. w tej sprawie - jem ogólnie to , co "mamusia da", ale część kontroluję).
Pzdr

pcozytaj PODWIESZONE tematy w tym dziale, tam znajdziesz wszystko

thx

zobacz sobie tutaj

https://www.sfd.pl/temat209117/ 

ok thx