co brac zeby szybko przybrać na masie??

Masz racje chyba nie mamy o czym rozmawic. Nie wiedzialem, ze jestescie tak zaawansowani, ze juz nie zalezy wam na masie.
Mi tez nie podobaja sie dzisiejsze knury ale tez nie podobaja mi sie sylwetki wiejskich kulturystow zylaste i bez masy.
Natury nie przeskoczysz. Zawsze bedziesz mial troche tluszczu. To normalka.
Nienormalne jest to co uskuteczniacie boskie adonisy.
Kiedys sie na tym przejedziecie.

aa no dobrze, wtedy pzrepraszam . myslalem o jakims firmowym bialku, cennika ostrowii nie znam...

35 zl/ 1 kg

no niestety...zsotaje zmuszony - dalej pisac

Ostrowia

1kg - Cena: 35 zł/kg + 7% VAT + koszty przesyłki, czyli z tego co pamiętam wyjdzie to ok.37.45zł + KW = ok.43zł

w 100g ok.81g białka
w 1000g - 810g białka


Twaróg CHUDY
1kg twarogu - ok.11zł więc za cenę ostrowii kupisz ok.4kg
w 100g ok.20g białka
w 1000g - 200g
w 4000g - 800g białka


WIEC WIDAĆ...JAK MAŁO wiesz, nie wprowadzaj kolegi w błąd !! Poza tym jedzenie JEST NAJBARDZIEJ ANABOLICZNE i białko z odzywki nigdy nie zastąpi dobrego jedzenia, tak samo jak prochy z gainerow /bulkow itd.itp. To jest tylko uzupelnienie diety...

"I tu sie mylisz. Bialko ostrowii wychodzi taniej od twarogu ponad polowe"

no wytłumacz...gdzie się on myli ??

Nie wiedzialem, ze twarog ma az 20 g bialka/ 100g.
Moj blad. Nie znam sie.
Nie zmienia to faktu, ze wychodzi prawie tak samo a nie musze go jesc w duzych ilosciach.
Chyba bym sie pozygal jedzac tyle twarogu.
Poza tym twarog to nie serwatka.
Serwatka jest szybkowchlanialna a twarog o ile wiem zawiera kazeine, ktora jest wolnowchlanialna. Ale do konca nie jestem pewien.
Wiec nie mozna tego wogole porownywac.
Kazeila wogole jest niezdrowa.

twarog w ilosci 50-100g przed snem jest czym wysmienitym...wlasnie bardzo dobry wybor przy diecie na mase, poza tym mozna zjesc pozostale 100 g w ciagu dnia, i 150g-200g w zupelnosci wystarcza...czasami jem duuuzo wiecej, na szczescie mozna przygotowac to na wiele roznych sposobow
Napisalem to powyzej, nie po to zeby Ci robic na zlosc, ale po to zeby niektorzy mieli jasność..

Spoko nie gniewam sie.
Poprostu dazymy do innego typu sylwetki.
Moim idealem jest np Steve Reeves i sylwetki kulturystow z lat 40-60. Dlatego tak pisze.
Przepraszam jesli odczuliscie to jak napasc na Wasze sposoby treningu i odzywiania sie.
Myslalem poprostu, ze na forum kulturystycznym, gdzie w wiekszosci sa pytania o mase gra ona najwieksza role.
Pozdrawiam i juz nie przeszkadzam wiecej.
Narazie.

to jest forum - czyli wymiana pogladow itd. jak juz pisalem wczesniej, kazdy ma tutaj prawo miec swoje zdanie, ale jak te zdania są różne to wtedy taka wymiana moze sie przeobrazić w kłótnie ,itd.

Ty masz swój tok rozumowania, ja swój , a inni - swój ,jeszcze inny Mi to nie przeszkadza, ja lubię się czasami posprzeczac łap soKa

"Nie zmienia to faktu, ze wychodzi prawie tak samo a nie musze go jesc w duzych ilosciach."

tak samo jest z gainerem nie trzeba jesc tyle np ryzu

tak czy inaczej, wyszlo na nasze

pozdrawiam !!