miesnie brzucha a wsady

nie wiem czy juz ktos to zauwazylem ale miesnie brzucha przydaja sie do robienia wsadow. w szczegolnosci mam na mysli wsad z naskoku z przelozeniem pilki pod noga.

ostatnio rozpoczelem treningi brzuchu tj szostke weidera. jestem juz na 19 dniu z 42 w sumie jakie przewiduje rozpiska. Zauwazylem dosyc niezla poprawe sily i wytrzymalosci miesni brzucha.

co prawda ostatnio troche mi sie wyskok pogorszyl bo mialem noge skrecona ale powiem wam ze latwiej mi przelozyc pilke pod noga. brakuje mi duzo ale po przelozeniu udaje mi sie uderzyc pilka w obrecz.

co o tym myslicie.

dobrze powiedziane, miesnie plecow czasem bardziej sie przydaja niz brzucha, utrzymuja prosta postawe i nie garbi sie czlowiek przy wsadach (chodzi o wsady z zapasem)

pozdro

Z naskoku działają: dwugłowe, plecy, brzuch. Jeśli te mięśnie masz dobre to gites.

moze to oczywiste ale moim zdaniem bardzo przydaja sie tez czworoglowe, miesnie lydek i prostownik plecow.

Zawsze polecam trening brzucha przy robieniu treningu na wyskok. W gregry jest on nawet uwzględniony w rozpisce.

teraz tak żwawo przekladam te pilke ze zaczynam wierzyc ze za rok czy cos kolo tego dam pake pod noga na wymiar. Oczywiscie teraz brakuje mi baaardzo duzo, ale widze, ze wcale nie trzeba miec glowy na wyskosci obreczy zeby to zrobic.

mieśnie brzucha są ważne, bo stabilizują sylwetkę, ja sam miałem kiedyś problemy z plecami przy koszykówce, warto zbudować sobie solidne muły bo to inwestycja we własne zdrowie.

Ja na koszu 2,75 cm lol dałem 1 raz wsad z pod nogi i wg. mnie przy tym ważne jest rozciągnięcie. Chociaż ja mam dobrze rozwinięte mięśnie brzucha. Mój kumpel wyżej skacze i nie może dać z pod nogi, a jest w miare rozciągnięty. Więc... może masz racje :)

P.S. w street'a gram 7 lat i mam około 90 cm. wyskoku

rozciagniecie jest wazne, ale wazniejsze jesli chcesz dac z jednej nogi pod noga. Brzuch natomiast przydaje sie na maxa jesli z dwoch nog chcesz dac pod noga.

ja z pod nogi nie probowalem nigdy, mysle, ze duza trudnoscia dla mnie byloby przelozenie pilki :(, jestem za wolny poprostu... And1player ile masz wzrosu,wagi, no i najwazniejsze wyskoku?

184 cm, 65 kg., a co do wyskoku to już pisałem (patrz wyżej)

brzuch stabilizuje sylwetke, odciaza plecy, ogolne rozciagniecie i "wygimnastykowanie" przydaje sie w kosza oczywiscie. to juz bylo wielokrotnie pisane na sfd.pl

pozdro