Przerwa

witam.Chcialbym sie dowiedziec od tych ,ktorzy mieli przerwe w cwiczeniach okolo miesiaca ,jaki odczuli spadek formy.

Miesiac :D? Za bardzo nie poczujesz spadków

Dzieki ;] Robote dopadlem za granica .w razie czego akupie hantle , poniewaz wjazd jednoraowy 50 zl ;))SOga nie dam bo nie oge po powrocie wykupie abona :Pi 1000kg piersi :>

miałem 2 tygodnie przerwy- spadki- no więc jak robiłem przed przerwą powiedzmy na klate 75 kg 4 serie po 10 to po przerwie szły 3 serie po 10 i czwarta już tylko 7 ; na bica brałem 40 kg na 4 serie po 12 razy, po przerwie 4 serie 40 kg po 10 razy z bulami, no i spadek masy -bic z 38,5 na 37,5 ale cały czas robiłem a6w(aerobiczną szustke weidera) i ładnie wychudłem jedyny plus to to że krata się uwidocznila

ja 2 dni niepoćwicze i mam spodaki

jak bedziesz dobrze sie zywil, spal nie pil itp to nie powinno byc zadnych

radziu16 co robies podczas tej przerwy?

ja tak samo nie ćwicze 3 dni i maleje w oczach

ja po nocy sie kurcze

ja mialem miesieczna przerwe w silowni przymusowa ... i czulem spadki .. ale jak wrocilem to nowe zasoby energi czuje .. i nowa motywacje .. tak ze czasem dobrze odpoczac jak jzu czujesz sie przetrenowany i skrajnie znudzony silownia i cwiczeniami ..

Po miesiącu dużych spadków nie będzie ale to zależy też od organizmu.

ja po poltora miecha mam gigantyczne ale to przez to ze duzo pilem i teraz jeszcze robie głodówke, ale odrobie to szybko