Kaptury

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 155 Wiek 41 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 11369

Alo
Tak sie ostatnio zastanawiam czy mozna na jednym treningu robic podciaganie sztangi wzdluz tulowia i szrugsy? czy te dwa cwiczenia razem nie obciaza czworobocznych za bardzo? Bo jezeli nie to chetnie bym sobie przezucil szrugsy z treningu plecow na barki.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Timki74

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1650 Wiek 52 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 29299

Przy podciąganiu sztangi pracują wszystkie mięśnie naramienne,w tym kaptury i dla mnie bez sensu potem robić szrugsy-ale to tylko moja ocena.Poczekaj,aż ktoś się jeszcze wypowię.Nara.

Trza być twardym, nie miętkim!

...

filar53

Specjalista

Szacuny 61 Napisanych postów 1439 Wiek 73 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 7349

Podciąganiem sztangi, ćwiczymy barki a przy okazji pracuje czworoboczny, także nie widzę powodu by rezygnować ze szrugsów tak jak nie widziałbym sensu z rezygnowania z treningu na triceps po klatce gdzie też pośrednio jest zaangażowany.Ćwicząc plecy angażujemy pośrednio biceps a zaraz potem przechodzimy do treningu na biceps. Pozdrawiam

...

ArTUr_1988

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1369 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 18766

Moim zdaniem możesz. Kaptury to małe ale bardzo silne mięsnie

. Ale poczekaj aż wypowie się ktoś inny. :-%

"Dobry wojownik staje tam, gdzie nie będzie można go pokonać
i nie przeoczy żadnej słabości przeciwnika."
- Sun Tzu, Sztuka Wojny

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 42589

możesz smiało wg mnie

Zmęczysz juz troszke wstępnie szrugsy i potem je dobijes

Pozdrawiam

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

Gawcio

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2045 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 13785

Don Garcia - Zmęczysz juz troszke wstępnie ''szrugsy'' i potem je dobijes

http://www.sfd.pl/temat192921/ -Ile powtorzen na mase sile itd.

http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 42589

No oczywiscie chodziło o kaptury

mi sie lepiej na to mówi szrugsy

(tak od ćwiczenia

)

Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-08-03 21:19:21

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

.corleone.

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 2044 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 23953

mozesz. pewnie ze mozesz.

i własnie lepiej by było, gdybys szrugsy robił razem z barkami, skoro masz tez podciąganie szt...

Stary:
http://www.tinyurl.pl?0MzgUdiE

...

radziu16

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 716 Wiek 38 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 9168

z samym podciąganiem sztangi wzdłuż tułowia widze marne szanse wyrobienia sobie mięśni czworobocznych- szrugsy to niezbędne ćwicenie

- tak apropo-polecam szrugsy ze sztangielkami gdyż umożliwia to większy zakres ruchu jak ze sztangą

--pomogłem??-daj soga--

...

Cool

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 155 Wiek 41 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 11369

Dzieki wszystkim za pomoc

SOG

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

abs2

Następny temat

Co dalej.?

Polecane artykuły

Kaptury

Trening dla zaawansowanych

abs2

Co dalej.?

Ćwiczenia na nogi - Trening nóg w domu bez sprzętu

10 odmian pompek, jakie warto wypróbować

Stagnacja: Jak przełamać zastój, czym zaskoczyć mięśnie?

Prostowanie nóg na maszynie - sposoby na skuteczność i bezpieczeństwo!