Co dla mnie?

Jestem troszkę zieolny w tych sprawach, a chciałbym trochę "napęcznieć":) Mam 17 lat 190 wzrostu i waze 80kg. Rzeźbę mam bardzo dobrą (dużo pływam, gram w siate i kosza). Jaką odżywkę dla mnie byście polecili? Koledzy doradzają kreatynę i w związku z tym mam kolje pytanie: czy to by sie opłacało? http://www.kulturystyczny.pl/sklep.php?ID=669
Z góry dzieki

masz dietę?
trenoojesz coś regoolarnie?
jaki masz metabolizm (szybki/wolny)?
ile masz $ do przeznaczenia na soople/odżywki?

metabolizm szybki, regolarnie plywam i gram w kosza. Powiedzmy 100zl

czyli przede wszystkim dieta (kalorie) - sama kreatyna, bez bilansu energetycznego in ploos, nic tobie prawie nie da... proocz siły;

po ułożeniu diety (dział odżywianie) możesz np. dozbierać 50zł i zakoopić 5kg gainera mct; osobiście jednak tę kwotę wolałabym przeznaczyć na zakoopienie doożej ilości ryżu, piersi z koorczaka, choodego twarogu, bo na to, że po zjedzeniu 5kg gainera przybierzesz 5 kg masy, to nie masz co liczyć


jeden z przydatnych linkoow https://www.sfd.pl/temat173140/ 
reszta tootaj https://www.sfd.pl/forum_10/

pozdrawiam

Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-08-01 12:06:47

dzieki

ja Tobie polecam Creafusion ale w kapsach. jest to świetny produkt!

jesli to wój pierwszy cykl na kreatynie to kup mono a jesli chodzi o mono to marka jest praktycznie bez znaczenia polecam vitalmaxa około 50 zł za 500 g