Co dla mnie

Jestem tu nowy, szukałem długo lecz nie znalazłem czy pomógł by mi ktoś wybrać odpowiedni zestaw suplementów dla mnie.
Ćwiczę już od paru lat mój trening ulegał zmianom. Brałem już kreatyny mono jabłczan TCM,gainery głównie olimpu chciałem teraz spróbować xpand(bądź jakaś inna odżywkę tego typu) chodzi mi głownie o pompę, parę miesięcy temu przestałem ćwiczyć bieganie (i wytrzymałość) chciał bym teraz przybrać na masie i rozpompować to już jest. Siłę też chciałbym podciągnąć aczkolwiek nie jest tak źle.
Co sadzicie o xpand + zmniana diety na masową (teraz była głownie na spalanie) chodziło mi o szybkość czy sam xpand wystarczy lub może jakaś inna odzywka

To juz musisz sam sobie wybrać.

Każdy będzie radził Ci coś innego i w konsekwencji będziesz musiał sam coś wykąbinować. Wiem po własnych doswiadczeniach, wystarczy wejśc na allegro i tam dobrać coś 'pod siebie", za odpowiednią kas itd.
pzdr.


jeśli pomogłem, przyznaj SOG'a.

czyli xpand nie jest taki zły (wiem tez po swoim doświadczeniu iż aby przybrać na masie muszę zaprzestać biegania lub znacznie je ograniczyc) ostatni cykl na siłę przebyłem pod koniec 2007 roku potem zrobiłem przerwę aby organizm sie zregenerował teraz od początku maja powoli sobie ćwiczę aby odzywki które będe brać na ten cykl dały więcej a nie tylko odbudowały spadki po przerwie (spadki już odrobiłem)
a co byście proponowali do tego xpand jakieś białko bo widz że niektórzy polecają monohydrat, a czy ten xpand nie ma wystarczającego doboru rodzajów kreatyn??i czy trzeba coć dorzucić jeśli co proszę o porady
Dziękuję

jedna pucha xp za malo na cykl, bialko jesli sa braki w diecie. Mozesz srobowac zestaw 2xN.O.K.O ( wlasnie od wczoraj rozpoczalem taki cykl ) lub N.O.K.O+cp
pozdro

ile możesz na to przeznaczyć?

Rozumiem, ze przy twoim stazu i doswiadczeniu dieta jest na poziomie ?

ile masz hajsu na to ?

bo jesli chodzi o stacki to wybor jest przeogromny

W domu znalazłem jeszcze HMB, TCM, BCAA wszystko blistry z olimpu i właśnie to mógłbym dorzucić do tego Xpanda tylko nie wiem jakie dawki i o jakiej porze dnia te HMB, TCM, BCAA czy nie wystarczyło by po 1 Cabs?? Mam jeszcze PROFI WHEY można by go dorzucić tylko w dni treningowe??
Expand kupie narazie 1 a później dokupię 2 puszkę. I cykl ma trwać około 70 dni??

a można tak dawkować?
DT:Xpand+1caps Hmb-rano na czczo
Xpand+1caps Tcm-przed treningiem
Xpand+1caps Bcaa-po treningu

DNT:Xpand+1caps Hmb-rano na czczo
Xpand+1caps Bcaa-w godzinach treningu