Barki - ile bierzecie?

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

Ilość wyświetleń tematu: 44909

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

rozex

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 776 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 3259

na serio chciałbym się spytać cięzarki jaki się wyciska czy tam z jakim robi sie serię czy chocby jedno powtórzenie podaje sie z waga gryfu czy bez??

Psychika jest jak haszysz, wydaje sie byc twarda i nieplastyczna ale po dostarczeniu odpowiedniej porcji energii łatwo daje się modelowac.

...

extreme14

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1820 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 37250

Skoro ktoś odświezył to

50kg - 10x
60kg - 8x
60kg - 8x
70kg - 6x

moja waga to 75kg przy 180cm

Najlepszą obroną jest...Atak

...

Morph4

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 881 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 11156

Waga 80kg.
Robie hantlami 40kg x 12 ruchow
45kg x 5
50kg x 1 (bedzie wiecej)

...

bochen0291

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 216 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9166

oczywiscie nie moje wymiary tylko kolegi z bloku. waga 65 kg wiek 18 lat 90x8 na bary na raz cisnie kolo 110

...

kojot15

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 13351 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 51286

50kg na serie 8pow ale nie robie barkow nie cierpie tego

btw kto wykopuje takie stare tematy

Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2007-03-03 15:16:08

www.pajacyk.pl - kliknij nic Cie to nie kosztuje
http://www.sfd.pl/kojot15_reaktywacja_str41__dziennik-t448260-s41.html#post8

...

-Mival-

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 557 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 22004

4 serie po 10 powtórzeń wyciskania hantli siedząc z ciężarem 30kg na rękę.
masa: 96kg

...

sfd.marv3l

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 545 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4566

waga 74 wzrost 178
60x10
65x8
70x6
75x4-2 zalezy jaki dzien :)

czy to laska czy to chlop sezonowcom mowie stop

...

Powerbubu

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 543 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5364

Waga 130kg.Na barki z tylu mam rekord 150kg(do czubka glowy).Z przodu 125kg siedzac.

...

FILIPPOO

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 444 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 15201

na przod w last seri 85 kg x6 , moja waga to 86 kg

Za kapturem panny sznurem..

a reszta w profilu

...

ilna

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1437 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 34582

waga 90 kilo
w ostatniej seri wyciskanie sztangi za glowy siedzac bez oparcia
6 * 65

"yyyyyyyyy poprosze 4 pudelka ryzu, takiego no wie pani na mase bo ja na silowni cwicze..."

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Lewis - Tyson (zadyma)

Następny temat

Mlodociani kultrysci???

Polecane artykuły

Barki - ile bierzecie?

Po siłowni, o siłowni

Lewis - Tyson (zadyma)

Mlodociani kultrysci???

Dieta, trening i testosteron „po czterdziestce”

Frank Zane - fundamenty żelaznego sportu

Rashguard SFD - komfort podczas treningu

Dieta i trening filmowego Viktora Drago