Trening na mase, prosze o ocene

Zobacz w Atlasie ćwiczeń..http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm 

"Dzień Dobry" zamiast martwego - coś na prostowniki znajdziesz go w atlasie tak jak Patryk podał

ok czaje, dzieki.
mam tylko pewne zastrzezenia, szukam rady u doswaidczonych graczy w tej dziedzinie a jak patrze na wasze profile to tylko jedna osoba ode mnie starsza i to tylko o rok, a ja przeciez mlody jestm bo 17 lat!
sorki ale potrzebuje fachowej porady, najlepiej od kogos starszego troszke

pozdro

wiek nie jest wyznacznikiem wiedzy
Zapomniałem o jednym: jeżeli łydki będziesz ćwiczył z udami to przedramiona wsta w miejsce łydek. Pozdr

Rozumiem ze nie jest wyznacznikiem wiedzy, ale chodzi mi o doswiadczenie a nie o czysta teorie, teorie to ja znam. Apropo łydek to chcialbym zacytowac Atlas cwiczen: "nie powinno się trenować:-łydek i ud". pozdrawiam ide spac.

Wiele osób łaczy uda i łydki na jednej sesji treningowej, a co do tego co zacytowałeś to ja nie wiem gdzie tak pisze

Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2005-07-23 23:22:36

Mhm... o czym mowisz gdzie to wyczytales ze sie nie cwiczy ud i lydek w jeden dzien bo raczej wszczyscy tak robia. Nie jeden jest mlodszy od ciebie a posiada duzo wieksza wiedze (bez obrazy)

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ten link nie jest chyba wam obcy, jak przeczytacie calego to zobaczycie gdzie to wyczytalem

nie mam zamiaru prowadzic sporów itp. itd na takie glupie tematy,
ja tylko bym chcial aby ktos kto ma ponad 20 lat i doswiadczenie treningowe wieksze niz dwa latka wypowiedzial sie na temat mojego treningu i prosze nie komentujcie tego.

Czytaj ze ZROZUMIENIEM!!!

''-nie powinno się trenować mięsni grzbietu w przeddzień treningu mięsni ud( grzbiet ma zbyt mało czasu na regeneracje-szczególnie dolne partie),

-analogicznie jest z:

-mięśniami naramiennymi i klatki piersiowej,
-naramiennymi i trójgłowymi ramion(tricepsami),
-dwugłowymi ramion(bicepsami) i górnymi grzbietu,
-przedramion i dwugłowymi ramion(bicepsami),
-przedramion i trójgłowymi ramion(tricepsami),
-łydek i ud''

Czyli nie mozesz cwiczyc lydek dzien po treningu ud.
Mam nadzieje ze zrozumialaes juz przekaz tego tekstu.
A jesli chcesz kogos co by spelnial twoje warunki to wyslij powiadomienie filarowi (ale nie daje pewnosci ze sie tu zjawi bo nie kazdy ma caly dzien na sfd)Pozdro

Zmieniony przez - Gawcio w dniu 2005-07-24 09:47:13