siłka w domu...?

Zamierazm skompletowaćsobie w domu taką mini siłownie i tak zastanawiam sięczy mi sięto opłaca. Wcześniej odwiedzałem siłke w mojej budzie w roku szkolnym, ale teraz ze względu na klase maturalnąbęde miał mniej czasu. Siłownia w mojej okolicy to koszt 65zł za opcje 3x na tydzięń więc odpada wg. mnie. Pomóżcie mi prosze jaki sprzęt musze kupić żeby móc jakoś tam ćwiczyć...
Jak narazie to wymyśliłęm żeby kupić:
- ławeczke z elementem do ćwiczenia mięśni nóg,
- sztanga 180cm
- sztanga 120cm
- 2 gryfiki do hantelków,
- drążek do podciągania,
- odpowiednia ilość obciążenia,
Czy taki sprzęt mi wystarczy ?!

Taki sprzęt wymysiłeś:- ławeczke z elementem do ćwiczenia mięśni nóg,
- sztanga 180cm
- sztanga 120cm
- 2 gryfiki do hantelków,
- drążek do podciągania,
- odpowiednia ilość obciążenia,
Ja by dodał jeszcze do tej ławeczki modlitewnik:
a jak chcesz jeszcze coś to polecam wyciąg

nie taka droga ta silka

No w Poznaniu np. siłownia to zazwyczaj koszt ok 45zł za opcje 6x w tygodniu...
Co do modlitewnika to masz racje Zaliwa... dobra rzecz

Wg mnie lepiej trenować w profesionalnej siłowni,jeśli masz blisko itd.

Sam kiedyś kupowałem sprzęt i chciałem robić własną siłke w piwnicy ale doszłem do wniosku że lepiej na prof,tylko daleko troche mam.
20minut albo lepiej z buta

tą sztange 120cm to sobie kup łamaną bo i bica mozna robić i francuskie też fajnie sie robi

dobra uwaga ziompel. Dzięx

Elo!Samemu tez mozna cwiczyc,jest to moze mniej profesjonalne jak w studio ale jest napewno tansze.Ja skompletowalem moja silke sam i jestem bardzo z niej zadowolony.Za trenera i doradce mam to forum "jest spox!!!".Tä lawke zapodaj sobie z mozliwoscia skladania(skos)bedziez mögl cwiczyc göre klaty no i oczywiscie bedziesz mögl zbudowac wlasny modlitewnik(to proste kät nachylenia ok.45°).Nie poddawaj sie drakiem sera i cwicz na chacie z obcja "Kiedy tylko chcesz!"%)Pozdro

ławeczka ze skosem i z takim sprzetem juz można porządnie poćwiczyć
Jeszcze dokup sobie drązek między futryny koszt niecałe 20 zł i stabilny nawet i bedzie si